Olen jo jonkin aikaa ollut tietoinen omasta rakkauden ja vihan suhteestani tanssistudion peiliin. Olen käyttänyt peiliä tarkistaakseni oman linjaukseni, nähdäksesi missä minun pitäisi olla kokoonpanossa ja hallita esitykseni estetiikkaa. Mitä olen kuitenkin huomannut enemmän, on sisäisen kehon tietoisuuden puute, kun luotan pohdintaani, puhumattakaan mieleni tulvivista negatiivisista ajatuksista ja tuomioista. Tämä sai minut ajattelemaan ... toimiiko tanssistudion peili enemmän auttajana tai esteenä? Ja miten voimme parhaiten käyttää peiliä tietoisten, terveiden tanssijoiden luomiseen?
Tanssistudion peilin alkuperää ei ole hyvin dokumentoitu. Vaikuttaa tarkoituksenmukaiselta, että henkilö tarvitsee peilin nähdäksesi linjansa ja linjauksensa. Muistan nuorena tanssijana käyttäneeni peiliä varmistaakseni, että minulla oli oikea väli. Muistan myös ahdistuksen, joka tuli harjoituksiin, jotka johtivat tekniseen viikkoon, kun tanssimme vastapäätä peilistä. Pelko luottaa omaan muistiini eikä siihen, mitä näin muiden tekevän peilistä, vaikutti ehdottomasti alkuvaiheen pelkoon ja suorituskykyyn. Mutta mitä veroja peili aiheuttaa mielenterveydelle ja kehon tietoisuudelle? Uskomme lopulta uhrata ruumiillisesti tuntemamme aistimukset, proprioseption ja kinesteettisen tietoisuuden miellyttävämmän pohdinnan vuoksi?
Tanssijoiden peilien käytön positiivisiin puoliin kuuluu sijoittelun korjaaminen, linjojen arviointi ja välitön visuaalinen palaute. Tanssiopettajille on hyödyllistä nähdä huoneeseen mahdollisimman monta tanssijaa. Peilien käytössä on kuitenkin monia negatiivisia puolia. Näihin kuuluu liian voimakas luottaminen näkemäämme eikä siihen, mihin tunnemme, kiinnittäminen kehon kuvaan, ei itseilmaisuun, ja mahdollisesti viivästyttää tai hidastaa muiden aistijärjestelmien kehittämistä, joita tanssijoiden on käytettävä täysimääräisesti.
Tanssiterapeutina en yleensä käytä peiliä asiakkaiden kanssa. Tanssiterapia ei ole kyse siitä, mikä heijastuu, vaan pikemminkin sisäisistä tunteistamme ja siitä, missä tunnemme tunteemme ja ajatuksemme. Kyse on yhteyden luomisesta itsellemme ja ymmärryksen tunteen saamisesta tuntemusten ja mielen ja kehon tietoisuuden kautta. Mutta joillekin dementiaa sairastaville vanhemmille aikuisille asiakkailleni tanssistudio ei ole täydellinen ilman barre- ja peiliseinää. Nämä elementit asettavat usein kokeneet tanssijat rennosti ja luovat tunteen perehtyneisyydestä ja kodista. Nuorempien asiakkaideni, asiakkaiden, joilla on ollut trauma tai kehonkuvaan liittyvä ongelma, peilistä tulee huoneen vihollinen heijastamalla heidän pelkojaan, epäkohtiaan ja itsekalvon tai arvostelun ajatuksia. Jos haluat keskittyä itseensä, peili on peitetty. Tämä lähettää viestin, että olemme täällä keskittyäkseen sisäisiin tuntemuksiimme ja muodostamaan yhteyden sisäpuolelle sen sijaan, mitä näemme tai näytämme muille.
Olen huomannut, että kun en käytä peiliä, minun on pakko luottaa siihen, miten jokin tuntuu ruumiissani. Sen lisäksi, että tämä antaa minulle mahdollisuuden liittyä emotionaalisesti koreografiaan, se myös antaa minulle mahdollisuuden arvioida, millainen oikea linjaus ja tekniikka tuntuu ruumiissani ja mikä tärkeintä, kun se tuntuu poissa. Voin määrittää missä olen avaruudessa ja ottaa mukaan muut aistit olematta käyttämättä visuaalista syötettä kainalona.
Tämä lainaus on otettu lähdekirjasta nimeltä Peilit tanssiluokassa: Apua vai haittaa? , Kansainvälisen tanssilääketieteen ja tiedeyhdistyksen liitto, laita peilin ja kehon kuvan vaikutukset perspektiiviin.
”Tanssijan henkilökohtainen näkemys ruumiistaan on tärkeä osa hänen psykologista terveyttään ja hyvinvointiaan, ja se voi auttaa tai estää hänen tanssiesitystään studiossa. Kohonnut itsetietoisuus voi joskus aiheuttaa tanssijaan liian kriittisen ulkonäön. Tämän seurauksena tanssiopiskelijoilla on usein negatiivisia tunteita ruumiistaan. Tämä on todellisuus, jonka monet tanssinopettajat ymmärtävät kokemuksesta ja todistavat päivittäin. Ei ole harvinaista, että tanssinopettaja tarkkailee opiskelijaa, joka seisoo peilin edessä trikoossa kohautettuina hartioillaan, katselee alas maahan ja näyttää siltä, että hänestä tuntuu pahalta. '
Tämä voi olla aivan liian yleinen tapa, joten miten voimme tanssinopettajina ja esiintyjinä harjoitella asianmukaista peilietikettiä?
- Kannusta oppilaita käyttämään muita oppimismenetelmiä, jotka auttavat kehittämään tarvittavia taitoja mahdollisimman hyväksi. Sisällytä kuvia, luovia liikkeitä, aitoja liikkeitä ja kehon tietoisuuden harjoituksia.
- Käytä peiliä säästeliäästi ja muotoile peilin merkitys uudelleen.
- Haasta oppilaat esiintymään ilman peiliä.
- Viimeiseksi, kiinnitä huomiota siihen, kuinka riippuvaisia opiskelijat ovat peilistä ja kuinka peilin läsnäolo vaikuttaa heidän käytökseen ja mielialaan.
On tärkeää huomata, että on olemassa monia erilaisia mielipiteitä siitä, onko peilistä enemmän hyötyä vai haittaa. Mielestäni kaikkein arvokkain työkalu, kun on päätettävä, kummalla puolella aitaa olet, on jokaisen tanssijan yhteys peiliin. Tutustu tanssijoihisi. Kouluttajina meidän vastuullamme on edistää positiivista mielenterveyttä ja samalla kehittää vahvoja teknisiä tanssijoita. Käytä omaa harkintasi mukaan ja tutki erilaisia tapoja auttaa oppilaitasi tulemaan parhaista tanssijoista, jotka he voivat olla. Loppujen lopuksi heidän tekninen koulutus ja taidot heijastavat sinua, kouluttajaa, ja sitä ei voi opettaa mikään peili.
Lisää kirjallisuutta siitä, kuinka peili voi vaikuttaa opiskelijoihisi, tutustu yllä olevaan artikkeliin kokonaisuudessaan tässä .
Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, tanssi- / liiketerapeutti, Chicagon tanssiterapia.
Erica Hornthal on lisensoitu kliininen neuvonantaja ja hallituksen sertifioitu tanssi- / liiketerapeutti Chicagossa, IL. Hän sai tanssin / liikkumisterapian ja neuvonnan maisterin tutkinnon Chicagon Columbia College -yliopistosta ja psykologian kandidaatin tutkinnon Illinoisin yliopistosta Champaign-Urbanasta. Erica on Chicago Dance Therapy -yrityksen perustaja ja toimitusjohtaja, joka on johtava tanssiterapia- ja neuvontakäytäntö Chicagossa, IL. Kehokeskeisenä psykoterapeutina Erica auttaa kaiken ikäisiä ja kykyisiä asiakkaita hyödyntämään mieli-keho-yhteyden voimaa lisäämään tietoisuutta ja ymmärrystä emotionaalisesta ja mielenterveydestä. Lisätietoja on osoitteessa www.chicagodancetherapy.com .
