Kuva: Ilogear. Näinä epävarmuuden, ahdistuksen ja stressin aikoina on tärkeää heijastaa positiivisuutta ja huolenpitoa etenkin itseäsi ja muita ympärilläsi olevia kohtaan. Esimerkiksi monet opettajat tarjoavat online-tanssitunteja tällä hetkellä pay-it-forward-tavalla - maksutta osallistujille, mutta pyytämällä, että he tekisivät myös hyvän teon riippumatta siitä, kirjautuuko heidän vanhempaansa yhteisöön, ruokaa ostoksia naapurilleen tai tarjoamalla omia palveluitaan, kuten ilmainen venytysluokka Instagramissa. Jotkut opettajat lahjoittavat luokkansa tulot syihin ja järjestöihin lausuntona maassamme tapahtuvalle.
nia malika henderson instagram
Kuva: Ilogear.
Tämänkaltaiset pienet eleet voivat auttaa luomaan suuria muutoksia globaalimmassa yhteisössä. Inspiraatiota siitä, miten levittää rakkautta ja ystävällisyyttä tanssimaailmassa, Dance Informa kääntyi tanssimerkin perustajan ja suunnittelijan Liz Nievesin puoleen. Ilogear , joka pyrkii mietiskelemään rakkautta ja ystävällisyyttä joka päivä.
Nieves, joka aloitti nyt menestyvän Ilogearin yhden naisen koneena ja käytti sitä monen vuoden ajan, osoittaa, että mieli ja sen aikomukset voivat olla voimakas asia. Hän mietiskelee joka päivä kertomalla, että se on yksi hänen suurimmista tarkoituksistaan elämässä ja koska hän tuntee, että se on 'aika, jolloin kuuntelen ja liitän virran, kuuntelen mitä Jumala tai maailmankaikkeus kertoo minulle. Se on suosikkini päivästä, kädet alas. '
Hän sanoo, että yksi asioista, joihin hän mietiskelee eniten, on rakkaus ja ystävällisyys, eikä vain muita ihmisiä kohtaan, vaan ennen kaikkea rakkaus ja ystävällisyys itseään kohtaan. Ja tämä kääntyy paitsi jokapäiväisessä elämässä myös tanssielämään.
Kuva: Ilogear.
'Aivan kuten kohtelisit ystävääsi, jos hän sekaisin tai putosi vuorostaan tai ei saanut haluamaasi työtä tai epäonnistui suhteessa tai sinulla on ongelmia puolisonsa kanssa, olisit ystävällinen heille', Nieves sanoo. 'Ja sinä istuisit ja kuuntelisit heitä hiljaa ja tarkkaan heidän sanomaansa, ja lohduttaisit heitä. sama tarkka asia koskee sinua, antamalla sen itsellesi. '
Itserakkaus ja itsehoito näyttävät olevan ratkaisevan tärkeitä näinä outoina ja ehkä yksinäisinä aikoina, kun kaikki ovat jumissa kotona normaalin rutiininsa ulkopuolella ja kutina jonkinlaisesta elämässään olevasta normaalitajusta. Vie muutama minuutti päivittäin mietiskelemään tai tekemään jotain hyvää itsellesi - sulkemaan oven ja käymään virtuaalisessa tanssitunnissa, valmistamaan terveellistä lounasta tai tekemään joogaa ennen nukkumaanmenoa joka ilta - voi olla merkitystä tunteellesi.
COVID-kriisin aikana Ilogear alkoi valmistaa hyvin suosittuja kasvonaamioita.
Nieves sanoo olevansa aina ollut kova ja kriittinen itseään kohtaan, joten vaati ylimääräistä työtä oppia osoittamaan itselleen rakkautta. Mutta nyt kun hän voi osoittaa rakkautta ja ystävällisyyttä itseään kohtaan, hän pystyy heijastamaan sen myös muille.
Mutta tanssin ollessa kilpailukenttä - esiintymiset, työmahdollisuuksien puute, taistelu paikan etu- ja keskikohdasta - tällaisen rakkauden osoittaminen muita, etenkin niitä, joita emme henkilökohtaisesti tunne, voi tuntua vaikealta. Joten miten navigoimme siinä?
Kuva: Ilogear.
Nieves haastaa meidät harjoittelemaan joka viikko tietoisuutta siitä, kuinka paljon rakkautta ja ystävällisyyttä annamme ympärillämme oleville ihmisille. 'Luokan tytöille, tytöt, joita vastaan sinun on kilpailtava paitsi studiossasi myös muissa studioissa, kuinka paljon itse asiassa onnitat heitä ja tarkoitat sitä?' Nieves kysyy. 'Kirjaimellisesti, aamulla kun heräät, sano:' Aion tehdä tämän yhden asian, osoittaa rakkautta ja ystävällisyyttä, ja onko se tullut sydämestäni ja ole tietoinen siitä, että teen sen. 'Ja sitten vain Tarkista miltä sinusta tuntuu. Se valaisee minut. '
Hän lisää: 'Kun olen todella alhaalla, valitsen yhden tyyppisen tekemisen jollekin muulle sinä päivänä. Jos saan jonkun toisen hymyilemään, se saa minut hymyilemään. Meillä kaikilla on hetkiä, jolloin emme ole ystävällisiä itsellemme ja voimme todella kaatua, ja mitä nopeammin pystyt irti siitä, sitä nopeammin pystyt siirtymään eteenpäin ja menestymään. '
Ota siis epävarmana aikana aikaa pohtia, mietiskellä, hoitaa itseäsi ja osoittaa rakkautta ja ystävällisyyttä toisia kohtaan. Koska me kaikki todella tarvitsemme sitä.
Kirjailija: Laura Di Orio Tanssi ilmoittaa.
