Monille tanssi on intohimo, ammatti, jopa elämäntapa. Se on jotain, jota voimme jopa 'syödä, nukkua ja hengittää'. Ei ole mikään yllätys, että tanssilla on monia terveysvaikutuksia. Se voi vähentää stressiä, parantaa joustavuutta, parantaa koordinaatiota ja kyllä, jopa tehdä meistä älykkäämpiä. Monet ihmiset eivät tiedä, että psykoterapiassa on olemassa kapea muoto, joka käyttää liikettä, tanssin ydinkomponenttia, mielen, kehon ja sielun parantamiseksi ja integroimiseksi. Tanssi- / liikkumisterapia tai joissakin osissa maailmaa tanssiliikkepsykoterapia on ollut käytössä viime vuosisadan toisen puoliskon alkupuolelta lähtien. Joten, jos se on ollut olemassa yli 50 vuoden ajan, miksi niin vähän tiedetään tästä hyödyllisestä vaihtoehdosta puheterapiaan?
Mikä on tanssi- / liikkumisterapia?
American Dance Therapy Associationin mukaan 'tanssi- / liikehoito on liikkeen psykoterapeuttista käyttöä yksilön emotionaalisen, sosiaalisen, kognitiivisen ja fyysisen integraation edistämiseksi.' Se on luova taideterapia, joka käyttää liikettä ja usein sanallista käsittelyä tarkkailemaan, arvioimaan ja puuttumaan ihmisen yleiseen terveyteen. Sen avustaa maisteritason lääkäri, jolla on erityinen tanssi- / liikkumisterapia. Tanssi- / liikkumisterapia käyttää kehon kieltä ja sanatonta viestintää, joka on luontainen primitiivinen ominaisuus, joka on ominaista kaikille eläimille, vahvistaakseen ja tukemalla yksilön olemassaoloa ja helpottaakseen muutosta ja kasvua. Tohtori Albert Mehrabian, kirjan kirjoittaja Hiljaiset viestit , teki useita tutkimuksia sanattomasta viestinnästä. Hän totesi, että seitsemän prosenttia viestistä välitetään sanojen kautta, 38 prosenttia tiettyjen lauluelementtien ja 55 prosenttia sanattomien elementtien (ilmeet, eleet, ryhti jne.) Kautta. Jos katsot, että yli puolet sanomastamme on sanaton, eikö ole järkevää työskennellä mielenterveysalan ammattilaisen kanssa, joka pystyy vastaamaan tähän?
Tanssi vs. tanssiterapia: Mikä on ero?
bob harte -tyyppinen syöpä
Tanssi on performanssitaidemuoto, joka yleensä koostuu tyyliteltyistä tai koreografisista liikkumisjaksoista. Kyse on ilmaisusta, estetiikasta ja usein fyysisyydestä ja taidoista. Tanssi- / liikehoito on ennen kaikkea psykoterapian muoto, jota helpottaa maisteritason lääkäri, joka käyttää liikettä, tanssin komponenttia, auttamaan emotionaalisissa ja käyttäytymishaasteissa. Tanssi- / liikerapiassa 'tanssi' tulee yksilöltä, ei terapeutilta, itsensä orgaanisena ilmaisuna. Yksi terapeutin vastuista on tukea ja vahvistaa kyseisen yksilön olemassaoloa todistamalla ja jopa peilaamalla terapeuttisessa suhteessa syntyviä liikkeitä.
Sinun ei tarvitse olla tanssija tai tanssitaitoa, jotta voit osallistua tanssin tai liikkeen terapiaan tai hyötyä siitä.
Tarvitseeko se kokemusta tai taitoa tanssista?
Tanssi- / liikkumisterapia käyttää kehon kieltä ja sanatonta viestintää, joka on luontainen primitiivinen ominaisuus, joka on ominaista kaikille eläimille, vahvistaakseen ja tukemalla yksilön olemassaoloa ja helpottaakseen muutosta ja kasvua.
matthew jay povich
Martha Graham sanoi: ”Liike ei koskaan valehtele. Se on barometri, joka kertoo sielun säätilan kaikille, jotka osaavat sitä lukea. '
lena pistokkeen korkeus
Ainoat tanssi- / liikkumisterapian vaatimukset ovat syke, hengitys ja halu tutkia itseä.
Miltä istunto näyttää?
Tanssi- / liikkumisterapiaistunnot voivat näyttää paljon kuin puheterapiaistunnot ja vaihdella suuresti yksilöstä riippuen. Potilaan on usein riippuvainen siitä, kuinka suuri liike on tai kuinka suosiollinen se voi olla. Se voi sisältää sanallisen käsittelyn lisäksi hengitysharjoituksia, meditaatiota, tarkkaavaisuutta, venyttelyä ja kyllä, tanssia. Se voidaan tehdä yksittäin, pareittain tai jopa ryhmässä. Istunnot pidetään sairaaloissa, hoitokodeissa, päiväkeskuksissa, kouluissa, studioissa, kodeissa ja toimistoissa ympäri maailmaa. Se on kokonaisvaltainen vartalohoito, joka voidaan tehdä seisomaan, istumalla tai jopa henkilön sängystä.
Sara kamppaili päivittäin lamauttavan ahdistuksen kanssa aiheuttaen ruoansulatuskanavan ongelmia, huimausta ja paniikkikohtauksia. Saapuessaan terapiaistuntoon Sara mainitsi, että tänään oli erityisen vaikea päivä ja hänen ahdistuneisuutensa oli 9/10. Tämä terapeutti pyysi Saraa tunnistamaan, missä hänen ruumiissaan hän tunsi ahdistustaan. Kun hän pani kätensä vatsalleen, tämä terapeutti kutsui hänet tunnistamaan ahdistuksen rytmi ja voimakkuus. Sara alkoi hieroa vatsaansa voimakkaasti pienissä voimakkaissa piireissä. Tämä terapeutti kannusti Saraa siirtämään rytmin eri ruumiinosiinsa keskittyen samalla hengitykseen. Saran liike alkoi muuttua lempeäksi hierovaksi liikkeeksi käsivarsiaan pitkin. Hänen olkapäänsä rentoivat, kun hän huokaisi helpotuksen.
Mitkä ovat tanssi- / liikehoidon edut?
Tanssi- / liikkumisterapia voi hyödyttää kaiken ikäisiä, kykyisiä ja elämänolosuhteita omaavia ihmisiä, koska se tukee yksilöä kehon tasolla missä hän on kyseisenä ajankohtana. Tanssi- / liikkumisterapialla on laaja valikoima terveyshyötyjä, jotka ovat kliinisesti tehokkaita parantamaan kehon kuvaa, itsetuntoa, keskittymistä, huomiota, viestintätaitoja ja itsetietoisuutta. Sen on osoitettu vähentävän stressiä, pelkoja ja ahdistusta sekä vähentävän eristäytymisen, kehon jännityksen, kroonisen kivun ja masennuksen tunteita. Lisäksi se voi parantaa kehon verenkierto- ja hengityselinten toimintaa. Sitä on käytetty henkilöiden kanssa, jotka käsittelevät, mutta eivät rajoitu niihin, Alzheimerin tautia, autismia, ADHD: tä, syöpää, kroonista kipua, masennusta, dementiaa, mielisairauksia, mieliala- ja ahdistuneisuushäiriöitä, liikehäiriöitä, aistien prosessointihäiriöitä, traumat ja jopa väkivaltaa ehkäisy. Tanssi- / liikkumisterapia antaa yksilön tutkia identiteettiä solutasolla, se antaa henkilölle mahdollisuuden istua johonkin, joka voi olla vähemmän kuin mukavaa, ja helpottaa ilmaisua sille, mikä on usein liian syvää sanoille.
mike dunn nhra perheongelma
Erica Hornthal, tanssi- / liiketerapeutti, Chicagon tanssiterapia.
Erica Hornthal on lisensoitu kliininen neuvonantaja ja hallituksen sertifioitu tanssi- / liiketerapeutti Chicagossa, IL. Hän sai tanssin / liikkumisterapian ja neuvonnan maisterin tutkinnon Chicagon Columbia College -yliopistosta ja psykologian kandidaatin tutkinnon Illinoisin yliopistosta Champaign-Urbanasta. Erica on Chicago Dance Therapy -yrityksen perustaja ja toimitusjohtaja, joka on johtava tanssiterapia- ja neuvontakäytäntö Chicagossa, IL. Kehokeskeisenä psykoterapeutina Erica auttaa kaiken ikäisiä ja kykyisiä asiakkaita hyödyntämään mieli-keho-yhteyden voimaa lisäämään tietoisuutta ja ymmärrystä emotionaalisesta ja mielenterveydestä. Lisätietoja on osoitteessa www.chicagodancetherapy.com .
