Abigail Merlis ja Kathryn McDonald Mikko Nissisen teoksessa 'Pähkinänsärkijä'. Kuva: Liza Voll, Boston Ballet. Lomakausi on saapunut, ja monille meistä ensimmäinen ajatus matkasuunnitelmien tai loman ulkopuolella on usein lahjoja tai lahjoja. Ehkä haluamme uuden parin hana-kenkiä, viimeisimmät vapaa-ajan lämmittelyt tai uuden iPodin musiikkikokoelmamme tallentamiseksi.Mutta whattu jos tällä kaudella, annoimme itsellemme lahjan kaikkien suurimman lahjan? Läsnäolo .
Jostain oivalluksesta, kysyimme ammattilaisilta, kuinka he pysyvät läsnä suorittaessaan uraansa liittyviä vaatimuksia tai pysyessään heidän kanssaan.
Adrienne Canterna. Kuva: Jason Lavengood.
Adrienne Canterna, tanssija / ohjaaja / koreografi Bad Boys of Balletista
'Useimmissa rooleissa on välttämätöntä olla läsnä tällä hetkellä. Pystyä reagoimaan aidosti musiikkiin, liikkeeseen ja kollegoihisi on niin kaunis asia. Niin monet tanssijat ennakoivat musiikkia tai liikettä tai elävät päähänsä. Läsnäolo vahvistaa liikkumistasi ja ajattelutapasi. Luulen, että pysyn läsnä rukoilemalla / meditoimalla päivittäin. Olen kiitollinen ympäristöstäni ja pyrin aina työskentelemään ahkerasti. Läsnäolo antaa minun hyväksyä kiitollisuuden, jonka jälkeen saan täysin arvostaa kuinka kaunista on tanssia joka päivä. '
Audrey Albert King, tanssi- / liiketerapeutti
Audrey Albert King.
”Läsnäolo antaa minulle mahdollisuuden hyödyntää välittömää ruumiillista kokemustani ja olla tietoinen ympäristöstä. Olen maadoitettu, avoin ja pystyn luomaan yhteyden asiakkaaseen millä tahansa tavalla, jonka he voivat näyttää. Kokemukseni tanssi- / liiketerapeutina on, että kun tunnen olevani läsnä ruumiissani, asiakas voi usein tuntea tämän ja terapeuttinen suhde syvenee. Tanssijana / esiintyjänä ollessani läsnä tunnen olevani ylitietoinen ja viritetty. Olen tietoinen tunneistani kehossani, välittömässä tilassa lavalla, muissa tanssijoissa, hajuissa ja yleisössä. Minusta tuntuu, että olen matkalla ja otan ihmisiä mukaan. '
Andres Garcia, taiteilija, Boston Ballet
Dawn Atkins ja Andres Garcia Marius Petipan ”Nukkuva kaunottaressa”. Kuva: Liza Voll, Boston Ballet.
”Läsnäolo on valtava osa ammattitanssijaa. Läsnäolo harjoituksissa antaa minulle mahdollisuuden ottaa koreografia ja säilyttää yksityiskohdat tehokkaasti harjoituksen ja koreografisen prosessin aikana. Läsnäolo lavalla houkuttelee yleisön sisään ja antaa minun arvostaa ja elää täysin ohikiitävissä hetkissä, joita tanssijana kokemme esiintyessämme. Yksi asia, jonka olen oppinut koko urani ajan, on se, että läsnäolo erityisesti lavalla on tapa tehdä esityksestä nautinnollisempi itselleni. Nykyisen ajattelutavan omaksuminen on muuttanut tapaa, jolla suhtaudun luokkaan, harjoituksiin ja esityksiin, ja on puhaltanut uutta elämää ja energiaa työhöni. Ammattitanssi on suhteellisen lyhyt ura, jopa parhaimmillaan, ja läsnäolo ja kokemuksen nauttiminen jokaisesta hetkestä on avannut silmäni siitä, kuinka onnekas olen olla osa jotain niin kaunista, muuttuvaa ja häviävää. Lavalle läsnäolo on nauttia ja kaapata ainutlaatuinen kokemus sen tapahtuessa, minkä ansiosta voin pohtia hämmästyttäviä saavutuksia, joita olen ollut onni kokea urallani. '
Jody Wager, tanssi- / liiketerapeutti
'Läsnäolo auttaa minua luomaan ja ylläpitämään rajoja, mikä auttaa luomaan turvallisuutta ja luottamusta, mikä sallii yhteyden, joka auttaa ihmisiä avaamaan ja jakamaan itsensä muiden kanssa.'
Christina Lynch Markham, Paul Taylor Dance Companyn jäsen
Paul Taylor Dance Companyn Christina Lynch Markham ja Sean Mahoney Aureolessa. Kuva Whitney Browne.
'On ehdottoman tärkeää, että tanssija on läsnä kaikissa Mr. Taylorin mestariteoksissa. Taylor-tanssijoita meidän on oltava 100 prosenttia läsnä jokaisesta hetkestä, kun harjoitamme ja esiintymme. Hetkessä oleminen antaa todellisen itseni paljastua tanssijoita ja yleisölle, ja se on hieno hetki, koska voin jättää koko elämän stressin hetkeksi taaksepäin ja olla tuona aikana täysin painoton . Uskon todella, että läsnäolo esityksen aikana on suurin kiitollisuus, jonka tanssija voi antaa yleisön jäsenelle. '
Abigail Merlis, taiteilija, Boston Ballet
”Läsnäololla on tärkeä rooli menestyneenä ammattitanssijana sekä lavalla että muualla. Esityksessä läsnäolo luo tasapainon keskittymisen ja tietoisuuden välillä. Läsnäolo ei ole helppo tehtävä. Luulen, että jokainen pyrkii keskittymään tärkeään eikä antamaan merkityksetöntä pilvistä mieltäsi. Jokaisella on erilaisia tapoja saavuttaa se, mutta mielestäni läsnäololla on tärkeä rooli tanssijan uralla ja yleisessä hyvinvoinnissa. '
Jennifer Giulianotti, Balanced Life Movementin perustaja ja terapeutti
”Läsnäolo on yhteys kehoon ja tunteisiin. Tanssijana läsnäolo välittää liikkeen (tunteen) olemuksen ja jakaa sen yleisön kanssa. Tanssiterapeutina hyödyn läsnäoloa samalla tavalla päästäkseni omiin aisteihini ja tunteihini niiden syntyessä ja empatiakseen asiakasta kohtaan. Ilman sitä merkitys ja todellinen yhteys voidaan jättää väliin. '
maia mitchellin nettovarallisuus
Rachel Cossar, Choreography for Business, LLC: n perustaja.
Rachel Cossar.
”Tanssiessani huomasin, että jos työnnän työtäni tarkoituksella, saavutin suuremman läsnäolon tunteen ja toteutuksen. Jokainen liikkeen tai asennon yksityiskohta merkitsi minulle jotain, ja jos pystyin pitämään kiinni kiehtovasta kertomuksesta, olin paitsi läsnä enemmän myös yleisöni huomio kiinnittymätön tällä hetkellä. Nyt kun olen eläkkeellä ammattiurastani balettitanssijana, käytän tätä konseptia auttaakseni asiakkaitani saavuttamaan suuremman läsnäolotuntemuksen itselleen. Todellinen läsnäolon taika on, että pystyt pääsemään ylempään toimeenpanovaltaan päätöksenteon ja valintojen tekemisessä. Tarkoitus kehosi liikuttamistavasta riippumatta siitä, oletko tanssija, myyjä, opettaja tai tiedemies, on iso osa sitä, mikä määrää korkeimman potentiaalisi ja menestyksesi. '
Amy Cuddy, kirjan kirjoittaja Läsnäolo: Tuo rohkein itsesi suurimpiin haasteisiisi , kirjoitti: 'Läsnäolo syntyy, kun tunnemme olevamme henkilökohtaisesti voimakkaita, mikä antaa meille mahdollisuuden olla sopeutuneina vilpittömimpään itseemme.'Tanssi Informatoivottaa kaikille lahjan löytää vilpittömin itsesi. Keskittyminen läsnäoloon vuonna 2019 voi paitsi parantaa suorituskykyäsi, myös se voi olla vain temppu löytää onnea, tarkoitusta ja tyytyväisyyttä tanssiin ja elämään.
Hyvää joulua!
Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, tanssi- / liiketerapeutti, Chicagon tanssiterapia.
Erica Hornthal on lisensoitu kliininen neuvonantaja ja hallituksen sertifioitu tanssi- / liiketerapeutti Chicagossa, IL. Hän sai tanssin / liikkumisterapian ja neuvonnan maisterin tutkinnon Chicagon Columbia College -yliopistosta ja psykologian kandidaatin tutkinnon Illinoisin yliopistosta Champaign-Urbanasta. Erica on Chicago Dance Therapy -yrityksen perustaja ja toimitusjohtaja, joka on johtava tanssiterapia- ja neuvontakäytäntö Chicagossa, IL. Kehokeskeisenä psykoterapeutina Erica auttaa kaiken ikäisiä ja kykyisiä asiakkaita hyödyntämään mieli-keho-yhteyden voimaa lisäämään tietoisuutta ja ymmärrystä emotionaalisesta ja mielenterveydestä. Lisätietoja on osoitteessa www.chicagodancetherapy.com .
