Kirjoittaja Mary Callahan Tanssi ilmoittaa.
Harvat tanssijat kumoavat uskomuksen, että tanssi ei ole vain taide, vaan myös urheilu. Ja Misty Copelandin uuden Under Armour -kampanjan ansiosta myös naysayers nielevät sanansa. Kuntonsa ja tanssin välinen yhteys on silti melko pilvinen - Kuinka tanssijat voivat neuvotella henkilökohtaisesta terveydestään fyysisen estetiikan kanssa, jota tanssimaailmassa edelleen korostetaan? Yritääkseen vastata tähän vaikeaan kysymykseen Dance Informa istui Chelsea Simonen, Knicks City Dancerin ja Equinoxin henkilökohtaisen valmentajan kanssa.
Milloin aloitit tanssimisen? Mitä tyylejä opiskelet ja milloin tajusit haluavasi jatkaa uraa tanssijana?
”Aloin tanssia neljän vuoden ikäisenä. Luulen, että tiesin aina, että halusin jatkaa sitä urana, mutta se vakiintui, kun näin ensimmäisen kerran Alvin Aileyn amerikkalaisen tanssiteatterin 14-vuotiaana. Kävin Fordhamin yliopistossa ja Ailey-koulussa ansaitsemalla tanssin kandidaatin heidän yhteisen kuvataiteen kandidaattiohjelmansa. Harjoittelin Hortonissa, Graham-pohjaisessa modernissa, länsi-afrikkalaisessa tanssissa ja näyttelijöissä ja liittyin Fordhamin yliopiston ainoaan hiphop-tanssiryhmään, Fordham Flava Dance Companyyn. Tämä oli ensimmäinen kokemukseni hiphop-tanssista ja ihastuin heti tyyliin. Opiskellessani yliopistossa opin myös ristikoulutuksen merkityksen tanssijoille. Opin, että voimaharjoittelu voi auttaa minua tekemään vahvemman ja voimakkaamman tanssijana. '
Kuvaile terveyttäsi ja kuntoasi (ja tietämystä näistä aloista) varttuessasi.
'Terveys - syömäni ruoan suhteen - ei asettanut sitä etusijalle ennen kuin olin yliopistossa. Sitten prioriteetti oli syöminen budjetilla (paljon ramenia, jota yritin piristää munilla, vihreällä sipulilla ja kuumalla kastikkeella). Keskityin kuitenkin aina tanssijan ruumiin fyysiseen estetiikkaan, erityisesti vatsaan, mikä on ymmärrettävää, kun otetaan huomioon, että melko monet pukuistani olivat kaksi kappaletta. Tein rapeita koko ajan ja koulujen tahdissa tekisin Pilates joka päivä. Koska tanssin fyysiseen estetiikkaan kiinnitetään niin paljon huomiota, keskittyin hyvin kuntoon ulkopuolella , mutta ei välttämättä terveyteni sisällä '
Millainen oli prosessi tulla henkilökohtaiseksi valmentajaksi? Otatko edelleen kursseja ja hankit erilaisia sertifikaatteja?
' Minusta tuli henkilökohtainen kouluttaja Equinoxissa muutama vuosi sitten. Henkilökohtaiseksi kouluttajaksi tulemisen vaikein osa on sertifikaatin saaminen. On niin monia aiheita, joita en edes ajatellut kuuluvan harjoittelijani piiriin, mutta hyvästä kouluttajan maineen rakentamiseksi ja pitkäaikaisen uran saavuttamiseksi on niin paljon tietoa. Etsin jatkuvasti lisätietoja - mutta sertifikaatit ovat kalliita. Olen suorittanut kansallisen henkilökohtaisen koulutuksen sertifikaatin, pre- / postnataalisen sertifikaatin ja Functional Movement Screen -sertifikaatin, mutta haluan oppia jatkuvasti lisää. Otan tällä hetkellä kursseja Equinoxin kautta ja ylennetään Tier 3 -valmentajaksi. '
Uskotko tanssisi muuttuneen siitä lähtien, kun sinusta tuli henkilökohtainen valmentaja? Kuinka niin?
”Tanssini on varmasti muuttunut siitä lähtien, kun minusta tuli kouluttaja, koska tiedän paljon enemmän ihmisen anatomiasta. Minulla on parempi käsitys siitä, miten liikkua ja mikä voi rajoittaa liikettä, jonka kanssa kamppailen. Olen myös oppinut parantamaan ydin- ja nivevakautta, jotta voin liikkua dynaamisemmin ja paremmin tasapainossa. '
Chelsea Simone harjoittelee joogaa NYC: ssä. Kuva: Bizzy Armor Photography
Kuinka urasi henkilökohtaisena valmentajana vaikuttaa sinuun Knicks City Dancerina?
' Nämä kaksi työtä täydentävät toisiaan erittäin hyvin. Henkilökohtaisena kouluttajana minulla on melko joustava aikataulu, jotta voin osallistua peleihin, esiintymisiin ja harjoituksiin. Se pitää tietysti myös minut loukkaantumattomana koripallokauden aikana ja kunnossa kauden ulkopuolella. '
kuninkaallinen tanssiakatemia
Mikä on suosikkiosasi olla Knicks City Dancer?
'Suosikkiosa KCD: stä on olla tiimissä, jossa on niin innostavia, älykkäitä, luottavaisia ja voimaannuttavia naisia.'
Kuvaile tyypillinen päivä.
'Onko olemassa sellaista ?! No, aikatauluni on kaikkialla. Aloitan työn yleensä kello 6.30 ja päivästä riippuen voisin pitää vain kaksi aamukertaa ennen taukoa tai minulla voisi olla viisi. Sitten minulla on muutama lounasaikaan ja muutama ilta-asiakas. Minulla on myös Knicks City Dancers -harjoituksia kahdesti viikossa. Se on yleinen luuranko, mutta sinne on heitetty koko joukko muita juttuja (KCD-esiintymiset ja pelit, kunto-valokuvaukset ja oma kuntosali kuntosalilla). Pystyn pitämään elämäni yhdessä pitämällä hyvin järjestäytyneen, värikoodatun aikataulun. '
Tanssijat käyttävät usein epäterveellisiä tapoja (onko se syömishäiriö vai ei harjoittelua tai elää roskaruokasta). Mitä neuvoja voit antaa tanssijoillesi terveyden ja kuntoilun suhteen?
”Kun on kyse pisteestä minkä tahansa ura, jossa teet valintoja, jotka muuttavat sitä, kuka olet tai vahingoitat terveyttäsi, sinun on arvioitava uudelleen, miksi investoit aikaa siihen uraan ja kenelle sen todella teet sen puolesta sinä . Vähän aikaa yliopistossa olin itse asiassa alkanut omaksua epäterveelliset ruokailutottumukset siinä mielessä, että aloin syödä pienempiä aterioita sen jälkeen, kun minulle kerrottiin useita kertoja menettää 5-7 kiloa. Mutta minusta tuntui vain kauhealta ja tanssini ei parantunut - itse asiassa olin uupuneempi ja loukkaantumisalttiin. Joten luovuin siitä, aloin syödä täysiä, runsaita, terveellisiä aterioita ja keskityin vain olemaan paras tanssija, joka voisin olla. '
On olemassa paljon villitys kuntoilutilaisuuksia, jotka lupaavat sinulle 'tanssijan kehon' (barre-tunnit, pilates, tanssikardio), ja samalla on harjoituksia, joita tanssijoiden ei saa koskaan tehdä (esim. Juokseminen, raskas painon nostaminen jne.). ). Mitä teet näistä myytteistä?
'Ensinnäkin, mikä on' tanssijan ruumis? ' Misty Copeland on täysin muuttanut kuvan 'tanssijan ruumiista' heikosta ohuesta kehyksestä vahvaksi, naiselliseksi, voimakkaaksi urheilijaksi. Minulla on rinta sekä takapuoli ja reidet, tekeekö siitä minusta vähemmän tanssijaa? Ehdottomasti ei! Siitä lähtien, kun aloin keskittyä sisäiseen kuntoosi (eikä pelkästään ulkoiseen estetiikkaan), minusta on tullut elämäni paras tanssija - ja kasvan edelleen päivittäin.
Ainoa tapa saada todellinen tanssijoiden elin on treenata tanssijana. Kehosi sopeutuu ainoaan tapaan, jolla se tietää. Harjoitusten suhteen tanssijoiden ei pitäisi koskaan tehdä, uskon, ettei sellaista ole (koska tanssijat ovat todella urheilijoita). Jos se on turvallista sinulle, mielestäni on ok tehdä se. Nosta kaikki haluamasi painot! Tahdon.'
Kuva (ylhäällä): Knicks City Dancer Chelsea Simone. Kuva: Knicks City Dancers.
suositeltu sinulle
