Kirjailija: Rain Francis.
Kun astumme näyttämölle tai koesaliin, meillä kaikilla on taipumus hermostuttaa. Kuinka alan ammattilaiset hallitsevat ahdistustaan ja hermostuneisuuttaan? Dance Informa puhui kolmen lahjakkaan esiintyjän kanssa nähdäkseen, kuinka he selviävät paineen alkaessa.
Kuinka hermostunut olet ennen esiintymistä?
hilary korzon
Daniel Ulbricht
Päätanssija, New Yorkin baletti
Yleisesti ottaen en ole kovin hermostunut. Jos se on uusi baletti tai uusi rooli, jota tanssin, yritän keskittyä vaiheisiin. Suurin osa baleteistamme harjoitellaan melko perusteellisesti. Joskus kun tiedän perheenjäsenen tai ystävän olevan siellä, tunnen itseni hieman hermostuneeksi, koska haluan todella näyttää tavarani.
Toukokuu Yen Cheah
Singaporen tanssiteatteri
Se riippuu siitä, mitä suoritan. Yleensä en kärsi hallitsemattomista hermoista, mutta luulen, että jos minun pitäisi jatkaa ja tehdä 32 fouettea, olisin hyvin hermostunut! Minulla oli tapana olla todella hermostunut, kun olin nuorempi. Luulen ajan myötä ja kertyvän suorituskykykokemuksen myötä tulet varmemmaksi.
EDC: n Riannon McLean, Richard Causer ja David Williams. Kuva Fiona Cullen
Riannon McLean
Expressions Dance Company, Australia
Olen hyvin hermostunut! Riippumatta siitä, mitä esittelen, olen aina kokenut hermoja koko urani ajan.
Laskevatko hermosi kauden edetessä?
Daniel Ulbricht
Suorituskyky on ehdottomasti helpompaa läpi kauden. Kauden ensimmäiset näyttelyt yrität todella saada rytmisi yhteen. Siihen kuuluu lämpeneminen, esityksen tekeminen, jäähtyminen ja välissä olevat pienet asiat. Koko kauden ajan tiedät kuinka kauan kaikki kestää ja voit rentoutua asioissa hieman enemmän.
Toukokuu Yen Cheah
Ehdottomasti, koska sinusta tulee mukavampi koreografia. Siitä tulee jatkoa itsellesi. Toiston ja ajan jälkeen opit olemaan stressaamatta vaiheista, vaan luottamaan kehoosi ja lihasmuistiin. Sitten alkaa todella kokea tanssin vapaus ja ilmaisutaide.
Riannon McLean
Kyllä, heillä on taipumus laantua. Tulet hieman luottavaisemmaksi roolissasi, jolloin voit rentoutua ja nauttia siitä.
Mikä on paras tapa käsitellä hermoja?
Daniel Ulbricht
Paras tapa käsitellä hermoja on kääntää tilanne ympäri. Yritän käyttää sitä energiana. Sen sijaan, että ajattelisin, että yleisö on joukko tuomareita, ajattelen heitä tukena. He ovat siellä piristämään taidetta, eivätkä vedä sitä erilleen. He arvostavat sitä.
Toukokuu Yen Cheah
On ehdottoman välttämätöntä sopeutua uuteen ympäristöön ja mukautua siihen: näyttämön koko, lattiamateriaali, valot ja peilin puuttuminen. Ennen kuin menen näyttämölle, haluan olla yksin ja päästä alueelle valmistautuaksesi henkisesti. Tämä on hyvin rauhoittavaa ja auttaa minua keskittymään.
Riannon McLean
Hengitys ja pysyminen keskittyen siihen, mitä aion tehdä.
Mitä esitystä edeltävä rutiinisi merkitsee?
Daniel Ulbricht New Yorkin baletista Tarantellassa. Kuva: Paul Kolnik.
Daniel Ulbricht
Minulla on tavallaan kuvio. En halua syödä liian lähellä esitystä. En halua tuntea olevani liian täynnä. Riippuen siitä, milloin jatkamme ohjelmaa, teen hiuksia ja meikkiä ja yritän sitten lämmetä kokonaan. Sitten saan pukuni päälle, menen lavalle ja käyn kevyesti läpi koreografian. Viimeisenä otan aina polven ennen kuin aloitan teoksen. Haluan aina käyttää tilaisuutta kiittääkseni mahdollisuudesta, jonka aion jakaa 2500 ihmisen kanssa. On todella siunaus tehdä se, mitä teemme!
Toukokuu Yen Cheah
Valmistautumiseni alkaa päivää ennen esitystä. Hyvin syöminen ja hyvä nukkuminen edistävät tanssia hyvin. Lämmittelyä varten pidän balettitunneista. Sitten vietän vähän aikaa ongelmiin, joita minulla oli edellisestä näyttelystä tai harjoituksesta. Teen hiukseni ja meikkini ja pysyn lämpimänä niin kauan kuin mahdollista. Ennen esitystä tarkistan pääni koreografian osia yrittääkseni kuvitella, mitä yritän saavuttaa, tai ajatella, kuinka voisin tehdä jotain parempaa, ja mikä tärkeintä, muistaa korjaukset. Sitten olen sekä fyysisesti että henkisesti valmistautunut.
Riannon McLean
Minun on aina kuunneltava musiikkia, kun laitan meikkiä ja kävelen käytävillä (kuten haluan vauhdittaa). Juuri ennen esitystä minulla on yksi kappale, jota kuuntelen saadakseni virtaa, keskittyä ja nostaa sykettäni.
Onko joitain tilanteita tai baletteja, jotka saavat sinut enemmän tai vähemmän hermostumaan, ja miksi?
Daniel Ulbricht
Yksi baletti, josta olen hermostunut, jopa 10 vuoden jälkeen, on Jitter sisään Mozartilainen . Se oli yksi Mr. B: n viimeisimmistä teoksista, ja siinä on erityinen soolo, joka on erittäin omituinen. Se on neroa tapaa, jolla hän teki. Syy siihen, että käyn jatkuvasti läpi, johtuu siitä, että on monia tuttuja sekvenssejä, jotka sattuu toistumaan, mutta joka kerta, kun se tapahtuu, on pieni vaihtelu. Se on stimuloivaa ja sinun on oltava mukana näyttämässä kuinka upea kappale on.
ypad media
Toukokuu Yen Cheah
Suunnittelin äskettäin kiitotienäyttelyä Singaporen muotifestivaaleille 2012 ja olin niin hermostunut. Meidän piti vain kävellä ja tehdä pari balettia. Se oli SUPER HELPPO ja silti olin hermostuneempi tästä kuin olen tuntenut pitkään aikaan. Kaikki koottiin niin nopeasti. Joten minulle valmistautuminen on avainasemassa. En pidä myöhästymisestä, minun täytyy kiirehtiä ja tuntuu niin valmistautumattomalta.
Riannon McLean
Jos se on ensi-iltakausi, olen erittäin hermostunut avajaisilta. Se on ensimmäinen kerta, kun uusi teos esiintyy, joten sen onnistumisen odotetaan olevan paljon, ja haluan olla paras mahdollinen roolissani.
Voitteko kuvata ajan, jolloin jotain ei mennyt oikein lavalla, ja miten käsittitte sitä?
Daniel Ulbricht
Lavalle on sattunut vahinkoja, joita olen sekä nähnyt että kokenut. Tärkeintä on: se ei ole virhe, ennen kuin näytät sen. Yleensä voin huomata sen ensin jonkun silmissä, sitten loput heidän kasvoistaan. Mutta se tapahtuu meille kaikille kerralla tai toisella. Loppujen lopuksi hyvä tekniikka, kokemus ja luottamus auttavat.
Toukokuu Yen Cheah Singaporen tanssiteatterista
Toukokuu Yen Cheah
Suurimman osan ajasta se ei ole niin havaittavissa tai niin iso juttu kuin meistä tuntuu. Olen kaatunut, unohtanut huipentuman, minulla on pukuvika ja pudonnut hissistä! Kumppanini heitti minut ilmaan, eikä otteemme toimineet jostain syystä. Hän tarttui minuun viime hetkellä, kun polveni osui maahan. Polvistin myös hänet silmään. Kuiskasimme toisillemme 'Oletko kunnossa', 'Joo olen kunnossa. Oletko? ',' Kyllä. Jatketaan eteenpäin ”. Jatkoimme tanssia seuraavaan poistumiseen asti, jolloin huomasimme, että hänellä oli verta tippumassa hänen kasvonsa sivulle! Meillä oli muutama minuutti virkistyä ja jatkoimme sitten koko näyttelyn loppuun saattamista. Seuraavana päivänä hän heräsi mustalla silmällä. Oho anteeksi! Joten joo, se on tuolloin nöyryyttävää, mutta sinun on muistettava, että se tapahtuu kaikille, jopa joillekin maailman suurimmista tähdistä.
Riannon McLean
Useimmat tanssijat ovat kokeneet lavalle ajan, jolloin mielellä on unohdettava hetki ja ruumis potkaisee ottamaan vallan. Minulla on ollut muutama näistä, ja nuo hetket voivat tuntua ikuisuudelta! Toiput itsesi nopeasti ja toivon, että yleisö ei ole koskaan huomannut.
Mitä neuvoja annat muille tanssijoille, jotka kärsivät hermoista?
Daniel Ulbricht
Muista vain pysyä rauhallisena. Kun olet rauhallinen, voit ajatella, kuunnella, päättää, arvioida asioita ja nauttia siitä. Kun saamme hermoja tai paniikkia, pidämme yleensä hengitystä, väsymme nopeammin, eikä se ole niin hauskaa. Muista, että yleisö on taiteen parissa. Lopuksi, muista Lombardi, joka sanoi: 'Ei ole kuinka kovaa putoat, vaan kuinka nopeasti nouset.' Yleisö tietää mitä se tarkoittaa….
glzell aviomies
Toukokuu Yen Cheah
Mitä enemmän suoritat, sitä helpompaa se on. Se vaatii harjoittelua, kuten mikä tahansa muu. Hidas, syvä hengitys on erittäin hyödyllistä. Mene jonnekin hiljaa, sulje silmäsi ja yritä oppia tuntemaan paremmin muut aistisi ja kehosi sisäisesti. Minusta tämä on hyvin rauhoittavaa ja tuo keskittymisen kehoon ja mieleen. Älä myöskään keskity siihen, että olet hermostunut. Mieli on erittäin voimakas ja sinä vain hermostutat itseäsi. Ajattele positiivisia asioita ja syitä siihen, mitä teet. Rauhoita itsesi kyvykkyydestäsi ja uusi itseluottamuksesi. Muistuta itsesi olevan kiitollinen mahdollisuuksistasi, intohimostasi ja kyvykkyydestäsi. Tanssi on lahja.
Riannon McLean
Sinun täytyy tunnistaa hermosi ja tuntea itsesi tarpeeksi hyvin ja kuinka parhaiten käsitellä niitä. Älä koskaan anna hermojen päästä sinusta paremmaksi. Esittäjänä luotan hermoihini jokaisessa esityksessä, ja ne ovat minulle erittäin positiivinen tunne. Tiedän, että olen valmis astumaan lavalle ja esiintymään. Ilman noita perhosia tiedän olevani ahdistuneempi ja hermostuneempi yrittäessäni löytää ne.
Yläkuva: May Yen Cheah
suositeltu sinulle
