Aika on tullut. Kesä on lähestymässä, ja löydämme itsemme valmistautua uudelle lukuvuodelle. Siirtyminen kesästä syksyyn voi olla ikävä, pelottava, jopa ahdistusta provosoiva. Koska olen lastentarhanhoitajan vanhempi, huomasin itseni kysyvän, kuinka voisin auttaa lastani siirtymään takaisin kouluvuoteen niin hauskan rentouttavan kesäloman jälkeen. Lisäksi halusin kohdata molemmat kohtaamamme koulunkäynnin jitterit. Tämä on tietenkin, kun käännyn ensimmäisen intohimoani, tanssin, puoleen inspiraation saamiseksi.
Tanssi on aina ollut minulle enemmän kuin vain liikuntaa. Vaikka en ole nyt enkä ole koskaan ollut ammattitanssija, olen tanssi- / liiketerapeutti, ja tämä antaa minulle mahdollisuuden nähdä tanssi ja liike keinona tukea mitä tahansa elämänmuutosta. Minulle on tärkeää käyttää liikettä tanssistudion ulkopuolella keinona vahvistaa, tukea ja siirtyä yhdestä kaudesta toiseen.
Olitpa sitten opiskelija, kouluttaja tai vanhempi, tanssilla on niin paljon opetettavia oppitunteja, että se voi olla upea apu liikuttaessamme meitä, tarkoittaen sanaa kesälomasta syksyyn. Tanssi ei vain auta siirtämään kehoamme kouluvuoteen, vaan se voi myös auttaa vakauttamaan mielialaa, tarjoamaan lähtökohdan ilmaisulle ja tulemaan terveeksi selviytymismekanismiksi stressin vapautumiselle. Joten miten tanssi voi auttaa meitä siirtymään lukuvuodelle?
# 1. Tarjoaa kurinalaisuutta ja rakennetta
Niin usein yhdistämme tämän sanan rangaistukseen, mutta tämä voi itse asiassa olla käytäntö itsesääntelyssä ja valvonnassa. Latinankielinen sana kurinalaisuutta tarkoittaa 'opettamista, oppimista'. Tanssi on tapa kurinalainen mielen ja kehon. Se tarjoaa myös rakenteen ja organisaation. Nämä ovat kaikki ominaisuuksia, jotka voivat auttaa meitä palaamaan akateemisiin aikatauluihin, joihin olemme tottumattomia kesäkuukausina.
# 2. Auttaa ylläpitämään ja rakentamaan keskittymistä
peri gilpin lapset
Tanssi auttaa meitä keskittämään kehomme ja mielemme. Kun koulutamme studiossa, opimme koreografiaa tai koeyritystä yrityksen paikalle, keskitämme huomiomme tehtävän suorittamiseen. Keskittyminen antaa meille mahdollisuuden toteuttaa taitoja sekä rakentaa muistia ja kognitiota. Painopisteen siirtäminen tanssistudiosta akateemiselle luokkahuoneelle voi tukea oppimista ja edistää akateemisia saavutuksia.
# 3. Kannustaa mielen ja kehon joustavuutta
Kehon joustavuus tarkoittaa mielen joustavuutta. Joustavuus voi olla toinen tapa tarkastella siirtymiä tanssistudion ulkopuolella. Kun meillä on kyky olla joustava ajattelussa ja päätöksenteossa, voimme selviytyä myös odottamattomista asioista, mukaan lukien akateeminen työmäärä. Tämä on yksi vaikeimmista osista palata kouluun. Pystymme liikkumaan lyöntien kanssa, jotta voimme paremmin käsitellä tielle tulevia vaikeuksia ja voimakkaita tunteita.
# 4. Tukee luovuutta ja mielikuvitusta
Tanssi ja ilmeikäs liike edistävät luovuutta ja mielikuvitusta, kaksi asiaa, jotka voivat auttaa meitä palaamaan lukuvuoteen. On tärkeää tasapainottaa tutkijat sosiaalisten ja taiteellisten pyrkimysten kanssa. Luovuuden ja mielikuvituksen hyödyntäminen tekee meistä parempia ongelmanratkaisijoita ja voi antaa meille mahdollisuuden ajatella kriittisesti. Se voi myös opettaa meitä olemaan ottamatta itseämme liian vakavasti. Muista, että oppimisen lisäksi on tärkeää pitää hauskaa.
Tanssi opettaa meille tärkeitä elämän oppitunteja, jotka kääntyvät luokkahuoneeseen. Kun harrastamme tanssia ja liikettä säännöllisesti, se auttaa meitä ajattelemaan varpaillamme. Tämä kyky ajatella tai reagoida nopeasti auttaa kriittisessä ajattelussa, toimeenpanossa, reagointikyvyssä ja muistin säilyttämisessä.
david bowien baletti
Tanssi voi opettaa meitä pyrkimään huippuosaamiseen, ei täydellisyyteen. Vaikka perfektionismin pitäminen voi olla vaikeaa, tanssi opettaa meille, että meillä jokaisella on omat vahvuutensa ja kykynsä . Meillä on oma hohto ja ainutlaatuiset ominaisuudet, jotka tekevät meistä yksilöitä. Aivan kuten elämässä, voi olla ihmisiä, jotka esiintyvät korkeammalla tasolla, samoin kuin ihmisiä, jotka kamppailevat pysyäkseen tietyillä areenoilla. Voimme kaikki pyrkiä olemaan paras versio itsestämme.
Lopuksi, tietoinen tanssi voi opettaa meitä asettamaan etusijalle itsehoidon . Kuuntelemalla kehoamme opimme, milloin haastamme itsemme, ja asetamme rajat, jotta emme vahingoittaisi tai viivästyttäisi sitä. Sama voidaan sanoa elämässä. Meidän on kuunneltava kehomme vihjeitä tanssilattialla ja sen ulkopuolella varmistaaksemme terveellisen lukuvuoden keholle ja mielelle.
Tässä on turvallinen, tuottava ja jännittävä kouluvuosi!
Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, tanssi- / liiketerapeutti, Chicagon tanssiterapia.
Erica Hornthal on lisensoitu kliininen neuvonantaja ja hallituksen sertifioitu tanssi- / liiketerapeutti Chicagossa, IL. Hän sai tanssin / liikkumisterapian ja neuvonnan maisterin tutkinnon Chicagon Columbia College -yliopistosta ja psykologian kandidaatin tutkinnon Illinoisin yliopistosta Champaign-Urbanasta. Erica on Chicago Dance Therapy -yrityksen perustaja ja toimitusjohtaja, joka on johtava tanssiterapia- ja neuvontakäytäntö Chicagossa, IL. Kehokeskeisenä psykoterapeutina Erica auttaa kaiken ikäisiä ja kykyisiä asiakkaita hyödyntämään mieli-keho-yhteyden voimaa lisäämään tietoisuutta ja ymmärrystä emotionaalisesta ja mielenterveydestä. Lisätietoja on osoitteessa www.chicagodancetherapy.com .
suositeltu sinulle
