Urheilua ja tanssia on pitkään pidetty kilpailijoina, mutta voi olla vain, että he ovat samassa joukkueessa näinä päivinä.
Kirjoittanut Paul Ransom.
Muistatko kaiken sen, mitä he kertoivat sinulle siitä, kuinka lenkkeily tai koripallon pelaaminen oli sinulle haitallista? Oletetaan, että se ei ollut?
1980-luvulta lähtien urheilukohtaisessa harjoittelussa, palautumisohjelmissa ja vammanhallinnassa on tapahtunut valtavia edistysaskeleita, ja nyt on selvää, että suuri osa tästä uudesta osaamisesta on siirtymässä tanssimaailmaan. Vanha kuilu urheilun ja tanssin välillä todellakin kaventuu nopeasti.
Fysioterapeutti Michael Heyman on kenties vertauskuva tästä muutoksesta ja työskentelee samalla tavalla kuin huippu-urheilussa ja ammattitanssissa. Heyman ei pelkästään hallitse tähtijalkapalloilijoita Australian jalkapalloliigassa, vaan kuulee maailmankuulua Australian tanssiteatteria (ADT).
'Mielestäni tanssi ja urheilu ovat samanlaisia kuin erilaiset. Jos tarkastelet molempia, on teknisiä näkökohtia, taitoja, jotka on opittava, suorituskyvyn psykologisia näkökohtia ja jopa ravitsemuksellisia vaatimuksia ', hän väittää. 'Viisaat vanhat päät sanovat, että sinun ei pitäisi mennä lenkkeilyyn esteettisten vaikutusten takia, mutta mielestäni se on virheellinen ajatus, koska kunto ja yleinen urheilullinen kyky voivat todella parantaa tekniikkaa.'
Australian baletissa pääfysioterapeutti Susan Mayes ehdottaa, että vaikka urheilu aiheuttaa tanssijalle joitain riskejä, se voi myös olla erittäin hyödyllistä. 'Yksi tärkeimmistä näkökohdista, kun suositellaan huipputanssijaa osallistumaan urheiluun, on loukkaantumisriski', hän aloittaa. 'Eliittitasolla tanssi on heidän uransa, heidän toimeentulonsa ja unelmansa sekä mahdolliset vammat voivat olla potentiaalinen riski heidän esitykselleen.'
Positiiviset tekijät ovat kuitenkin merkittäviä. 'Tämän sanottuani', hän jatkaa, 'ristiharjoittelu ja erilaiset aktiviteetit voivat tarjota etua yleiskunnossa ja haasteena, mikä voi parantaa tanssijaa hyvinvointia.'
Michael Heyman on vielä tarkempi valinnassa tanssijoiden urheilutoimintaa. Hänen paras neuvo on tennis, kun mainitaan voimistelu ja taitoluistelu, joilla on melko ilmeisiä yhtäläisyyksiä. 'Se on hienoa', hän innostaa. ”Voiman puhkeaminen, lentopallo, juoksu, pysäytys, mene hakemaan pallo, palauta, mene uudelleen. Energiajärjestelmien ja fyysisen työn määrän suhteen ne eivät todellakaan ole liian erilaisia. '
naiskoreografeja
ADT-tanssija Larissa McGowanilla on hyvät mahdollisuudet tarjota esiintyjän näkökulmaa, kun hän on kasvanut harrastamaan erilaisia urheilulajeja, mikä lopulta kasvatti kunnianhimoa kilpailla yleisurheilussa olympialaisissa. Kuitenkin, kun hän siirtyi tanssiin, tietyt muutokset olivat vaaditaan.
'Jatkoin koko yliopistokoulutuspäiviäni ja jatkoin liittyessäni ADT: hen', hän muistelee, 'mutta minun piti alkaa vetäytyä hieman, koska se lyhensi hamstristejani, mikä vaikeutti jalan vetämistä balettiin. Se sysäsi myös reidet ja pakaralihakseni, jotka liian suurina vaikeuttavat pyörimisaluetta. '
McGowan osallistuu tietysti Michael Heymanin säännöllisiin 40 minuutin kierrosharjoitteluihin ADT: n päämajassa. Rutiini on kehitetty erityisesti tanssijaa varten.
kuinka vanha niall on
'Urheilussa voi olla keskeisiä vaatimuksia, kuten voima, voima, joustavuus ja tasapaino, mutta monet niistä ovat myös tanssin keskeisiä vaatimuksia', Heyman julistaa. ”Yksi tanssijoiden ajattelutapa on esteettiset urheilijat. Jos varmuuskopioit yöstä yöhön, fysiologiset ja kunto-ominaisuudet ovat yhtä tärkeitä kuin taitokomponentti. Et voi jatkaa tanssia, ellet ole tarpeeksi kunnossa ja vahva voidaksesi tehdä sen. '
Susan Mayes on tyytyväinen siihen, että jokaisella näyttelyllä on omat fyysiset vaatimukset. 'Kuntosaliohjelmat tulisi räätälöidä niin, että sekä mies- että naispuoliset tanssijat keskittyvät tiettyihin alueisiin, jotka ladataan esiintymiskauden aikana', hän sanoo yksinkertaisesti. 'Australian baletissa analysoimme tulevan ohjelmiston potentiaalisia loukkaantumisriskejä ja suunnittelemme erityisiä harjoitusohjelmia tanssijan roolille tietyssä baletissa.'
Liikuntajärjestelmien ja urheilullisten mieltymysten alla on kuitenkin yksi selkeä synergia. Mayesin mukaan 'huippu-urheilun ja tanssin maailma on poikkeuksellisen kilpailukykyinen johtuen heidän esiintymistasostaan ja käytettävissä olevista suhteellisen pienistä ammattipaikoista. Tanssijat ovat usein perfektionisteja, ja tämän laadun myötä syntyy loistava kilpailu, ja urheilijoiden tavoin he pyrkivät saavuttamaan erinomaisen suorituskyvyn joka kerta kun he ovat lavalle. '
Larissa McGowan on varmasti iloinen siitä, että on kasvanut urheilussa. 'Urheilullinen taustani on muokannut kehoni ja vahvistanut sitä vuosien varrella, mikä antaa minulle mahdollisuuden jatkaa tanssia viimeisten kymmenen vuoden ajan vain pienillä vammoilla.'
Lopuksi näyttää siltä, että suuri osa jäljellä olevista urheilu- / tanssirakenteista on suurelta osin kulttuurista, jäänyt vanhoista ajattelutavoista ja teoista. Kuten Michael Heyman huomauttaa, ”Kaikilla urheilulajeilla ja aktiviteeteilla on tietty kulttuuri. Jalkapalloilijat käyttäytyvät tietyllä tavalla, koska jalkapalloilijat käyttäytyivät aiemmin ja tanssijoiden kohdalla se ei ole erilainen. '
Näyttää siltä, että viesti on melko selkeä. Tanssijoita, jotka haluavat ylläpitää suorituskykyä ja vähentää vammoja, voidaan palvella kohdennetulla kuntoharjoittelulla ja jopa parittomalla tenniskokonaisuudella. Voit jopa sanoa, että pallo on heidän kentällä.
Kuva: © Stephen Coburn | Dreamstime.com
suositeltu sinulle
