Tämä on aivosi tanssissa!

Tanssi Alzheimerin taudille

Viime kuukausi oli Alzheimerin ja aivotietoisuuden kuukausi. Alzheimerin taudissa ja muissa dementioissa elää maailmanlaajuisesti arviolta 47 miljoonaa ihmistä. Jos et tunne Alzheimerin tautia, se on etenevä sairaus, joka vaikuttaa muistiin ja muihin kognitiivisiin toimintoihin, ja se on yleisin dementian muoto.

Koska sairaudelle ei ole tunnettua parannuskeinoa, ihmiset etsivät tapoja pysyä kognitiivisesti aktiivisina, ja yksi tällainen tapa, joka on saanut paljon huomiota, on tanssi ! Tutkijoiden mukaan tanssiin liittyy sekä henkistä työtä että sosiaalista vuorovaikutusta, mikä auttaa vähentämään dementian riskiä. Ymmärrämme nyt, että tanssilla on niin monia etuja fyysisen terveyden ulkopuolella. Tässä on seitsemän tapaa, joilla tanssi vaikuttaa aivoihimme.





# 1. Tanssi tekee meistä älykkäämpiä.


tanssikilpailut 2015

Jean Piaget totesi, että älykkyys on sitä mitä käytämme, kun emme vielä tiedä mitä tehdä. Tanssiin osallistumisella on kyky parantaa käsittely- ja toimeenpanotaitoja, jotka korreloivat suuremman älykkyyden kanssa. Tanssin avulla voimme parantaa kykyämme tehdä päätöksiä ja käsitellä tietoa. Tutkimusten mukaan tanssi auttaa jopa keskittymään, tuottavuuteen ja henkiseen terävyyteen.

# 2. Tanssi auttaa luomaan uusia hermoyhteyksiä.



Kun ryhdymme liikkeisiin, jotka ylittävät kehomme keskiviivan (tai keskipisteen), annamme tosiasiallisesti yhden aivopuoliskon 'puhua' toisen kanssa. Tämä luo pohjimmiltaan uusia hermoyhteyksiä, jotka parantavat neuroplastisuutta tai toisin sanoen aivojemme kykyä muuttua. Kädet, jalat, jopa sormet ristissä, aivomme syttyvät uudella toiminnalla. Yritä kirjoittaa tai heittää palloa hallitsematta olevalla kädelläsi - kaikki upeat keinot haastaa olemassa olevat hermoyhteydet ja rakentaa uusia.


ylona garcia ikä

# 3. Tanssi vähentää stressiä.

Kun tanssit, aivosi vapauttaa serotoniinia, 'hyvän olon' hormonia. Säännöllisen osallistumisen tanssiin on osoitettu vähentävän ahdistusta ja stressiä aivoissa ja kehossa sekä osallistuvan stressin hallintaan. Kehon liikuttaminen, erityisesti luovalla tavalla, antaa jännitteen vapautua sen sijaan, että se jatkaisi rakenemista. Hengitys, joka on osa lämpenemistä ja jäähtymistä, siirtyy parasympaattiseen hermostoon, mikä merkitsee lepoa ja sulattaa refleksiämme.



# 4. Tanssi auttaa ylläpitämään ja jopa parantamaan muistia.

Huffington Post julkaisi maaliskuun 2017 artikkelissa, että 'erityisesti tanssitunneilla - ehkä siksi, että niihin sisältyy liikuntaa, sosiaalista vuorovaikutusta ja oppimista - on myönteinen vaikutus fornix-nimiseen aivojen alueeseen. Fornix yhdistää hippokampuksen muihin aivojen alueisiin ja näyttää olevan tärkeä rooli muistissa. ' Harkitse myös tanssin vaikutuksia lihasmuistiin, kehon kykyyn säilyttää ja palauttaa tietoa. Tanssin tai koreografian harjoittaminen parantaa prosessuaalista muistia, mikä puolestaan ​​tukee aivojen kykyä nopeasti opettaa tai suorittaa tehtävä.

# 5. Tanssi sallii suuremman empatian ja myötätunnon.

Uusien tapojen löytäminen ja 'liikerepertuaarimme' laajentaminen antaa meille mahdollisuuden siirtyä suuremmasta hyväksynnästä ja ymmärryksestä. Voimme lisätä suvaitsevaisuuttamme ja luoda tilaa eroille kokeilemalla uusia liikkeitä, tuntemalla olennaisilta osin, millaista on liikkua jonkun toisen kengissä. Tanssilla ja liikkumisella voi olla jopa positiivinen vaikutus kiusaamiseen ja väkivallan ehkäisyyn. Hänen kirjassaan Leikkikentän riisuminen , tanssi- / liiketerapeutti Rena Kornblum sanoo: 'Koska väkivaltaiset teot ovat sarja liikkeitä, joita kehomme on oppinut käyttämään kuvaamaan kykymättömyyttämme hallita tunteita kuten viha, tästä seuraa, että oppiminen eri liikkeistä ilmaisemaan vihaa tai reagoimaan siihen voi estää väkivallan. ”


Sanctuary Theatre Cambridge ma

# 6. Tanssi lisää luovuutta.

Jos olet joskus valmistautunut koe-esitykseen, esittelyyn tai vain merkinnyt jonkin koreografian, käytit todennäköisesti kättäsi symboloimaan suurempaa liikettä. Käsien käyttäminen ja elehtiminen todella lisää luovuutta. Käsieleet helpottavat tiedon ja uusien taitojen hankkimista mielikuvituksemme käytön lisäksi.

# 7. Tanssi edistää sosiaalista vuorovaikutusta.

Tanssitunnit voivat auttaa parantamaan sosiaalisia ja viestintätaitoja. Tanssi voi auttaa ihmisiä oppimaan työskentelemään osana tiimiä, kehittämään parempaa kykyä tehdä yhteistyötä ja jopa auttaa ihmisiä uusien ystävien hankkimisessa. Onko sinulla ahdistusta uusien ihmisten ja paikkojen ympärillä? Kokeile tanssia auttaaksesi osallistumaan turvalliseen sosiaaliseen toimintaan.

Tanssi ja liike, tanssin ydinkomponentti, ovat korvaamaton työkalu aivojen terveydelle. Itse asiassa tekniikkaa ja taitoa ei edes vaadita hyötyjen saamiseksi. Tarvitaan vain halu pysyä aktiivisena ja haastaa aivosi. Ammatillisen tanssin ulkopuolella monet ihmiset käyttävät pääasiassa tanssia ennaltaehkäisevänä tai jopa interventiolääkkeenä. Kehotan kaikkia tätä lukevia kokeilemaan tanssitunteja tai vain asettamaan musiikkia ja antamaan kehosi liikkua omassa rytmissään. Aloita aivojen hoito ja investoi niiden terveyteen.

Jos haluat tarkemman kuvan siitä, miten tanssi- / liikkumisterapia voi auttaa dementian sairastamia henkilöitä, voit tarkistaa WGN: n Living Healthy Chicago .


saada palkkaa tanssista

Lisätietoja Alzheimerin taudista, katso Alzheimerin tautiyhdistys , samoin kuin Maria Shriverin naisten Alzheimer-liike Siirry mieliin . Yhdessä voimme tehdä eron ja vähentää leimautumista.

Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, tanssi- / liiketerapeutti, Chicagon tanssiterapia.

Erica Hornthal on lisensoitu kliininen neuvonantaja ja hallituksen sertifioitu tanssi- / liiketerapeutti Chicagossa, IL. Hän sai tanssin / liikkumisterapian ja neuvonnan maisterin tutkinnon Chicagon Columbia College -yliopistosta ja psykologian kandidaatin tutkinnon Illinoisin yliopistosta Champaign-Urbanasta. Erica on Chicago Dance Therapy -yrityksen perustaja ja toimitusjohtaja, joka on johtava tanssiterapia- ja neuvontakäytäntö Chicagossa, IL. Kehokeskeisenä psykoterapeuttina Erica auttaa kaiken ikäisiä ja kykyisiä asiakkaita hyödyntämään mieli-keho-yhteyden voimaa lisäämään tietoisuutta ja ymmärrystä emotionaalisesta ja mielenterveydestä. Lisätietoja on osoitteessa www.chicagodancetherapy.com .

suositeltu sinulle

Suosittu Viestiä