Pointe sattuu ... Haluan lopettaa!

Kirjailija: Laura Di Orio Tanssi ilmoittaa.

Tanssiopiskelijat, jotka ovat uusia pointeissa, ovat aina innoissaan. He ovat katselleet suosikki balerinoitaan pienestä pitäen tai katsoneet kateellisesti viime vuosina, kun vanhemmat ikäisensä saivat luvan hankkia pointekengät. Mutta nyt on heidän vuoronsa. He sopivat kenkiinsä, ompelevat nauhansa ja kuminauhansa, ehkä ostavat vain erityisen laukun vain heille ja vievät sitten kiiltävät satiinikengät luokkaan ensimmäistä kertaa.

Ja sitten ... OUCH!

Ehkä en pointe -tilassa oleminen ei tunnu niin hienolta ja kauniilta kuin olisi voinut ajatella. Ehkä se tuntuu sen sijaan epämukavalta. Tämä tunne on yleistä tanssijoille, jotka ovat uusia pointeille, mutta se ei ole asia, jota lannistaa. Tanssijoiden ei tarvitse antaa periksi yhden tai jopa useamman oppitunnin jälkeen. Tanssijat voivat tottua tähän uuteen tunteeseen olla varpaillaan, he voivat voimistua vain olemalla siellä, ja he voivat oppia joitain vinkkejä, jotta siirtyminen olisi helpompaa ja vähemmän tuskallista.

Täällä Dance Informa puhuu joidenkin New Yorkin johtavien tanssikoulujen opettajien kanssa, kun he tarjoavat neuvoja ja rohkaisua tanssijoille, jotka tuntevat olevansa hiukan väsyneitä uusiin kenkiinsä.

Tanssijoiden sallitaan yleensä aloittaa pointe 10–12-vuotiaiden välillä, vaikka se riippuu täysin yksilöllisestä arvioinnista, säännöllisestä balettituntien osallistumisesta, tekniikasta ja opettajan suostumuksesta. On suositeltavaa, että jokainen tanssija sopii ammattimaisesti pointe-kenkiinsä.

neiti mulatin sisko

'Epämiellyttävä, epätavallinen tunne ja vähäinen epämukavuus ovat kaikki yleisiä', sanoo Jo Matos, New Yorkin Joffrey Ballet Schoolin lasten ja nuorten balettiohjelmien johtaja. 'Äärimmäinen kipu on hyvä osoitus siitä, että kenkää ei ole suositeltu asianmukaisesti tai että se ei sovi opiskelijan henkilökohtaisiin tarpeisiin, ja jos sinulle ei opeteta oikeita tekniikoita kenkien manuaaliseen murtamiseen.'

Broadwayn koulun Steps johtaja Kate Thomas sekä Ballet Neon taiteellinen johtaja ja koreografi lisää, että opiskelijan balettitekniikalla ja linjauksella on sananvaltaa myös hänen pointe-työnsä menestykseen. 'Jos opiskelijalla on hyvät mahdollisuudet fyysisesti, alkutyöhön voi liittyä jonkin verran epämukavuutta, mutta sen ei pitäisi olla jatkuvaa', hän sanoo.

Joten vaikka jonkin verran alkuperäistä epämukavuutta esiintyy, tanssijoiden tulisi antaa kengilleen mahdollisuus murtautua.

trisha payytasin vanhemmat

'Epämukavuus tai se, mitä kutsumme' hyväksi tuskaksi ', kulkee harjoittelun kanssa', Thomas lisää. 'Jos kenkä on kunnossa ja opiskelija on harjoittanut kunnolla, siirtyminen teräväkärkiseen työhön tulisi suorittaa pienellä epämukavuudella lyhyessä ajassa.'

Muut tekijät, kuten tanssijan luun kasvu ja kehon kehitys murrosiässä, voivat vaikuttaa uuden tanssijan 'kivun' tunteeseen en pointe.

'Tämä on valtava asia', Thomas sanoo. - Murrosikä ja kaikki prosessin mukana olevat muutokset, sekä fyysiset että henkiset, haastavat murrosiän harjoittelun. Polven takana olevat kasvulevyt aiheuttavat kipua ja painonnousua, ennen kuin kasvukierrokset aiheuttavat sekä henkisesti että fyysisesti ongelmia, jotka voivat vaikuttaa tanssi- ja nyrkkeilytreeniin. '

Tieto siitä, että tämä on normaalia ja joka tapahtuu kaikille, voi olla rauhoittavaa tanssijoille, jotka ovat uusia kärsimään ja kohtaavat epämukavuutta. Aika kuluu, keho kasvaa omaksi ja kaikki 'kasvukiput' lakkaavat pian.

Tanssijat voivat myös tehdä joitain asioita, jotta heidän aikansa muuttuisi mukavammaksi ja puolestaan ​​nautinnollisemmaksi.

Sekä Matos että Thomas korostavat vahvojen vatsaonteloiden merkitystä kärsimystyössä. Matos sanoo, että se on vahva ydin, joka auttaa tanssijoita nostamaan painonsa kengistään.

'Vatsan vahvuus on ratkaisevan tärkeää, samoin kuin oikea vartalon sijoittelu, kun taas nilkan ja jalan joustavuus on rakennettava ennen pisteharjoitusta ja sen aikana', Thomas lisää.

projekti 31

Matos neuvoo tanssijoita oppimaan rullaamaan ylöspäin ja alas kenkien läpi jalkojen ja nilkkojen vahvistamiseksi.

'Tämä yhdessä vahvan ydinvoiman ja puhtaan tekniikan kanssa auttaa vähentämään kipua', hän sanoo.

Tanssijoiden on lisäksi huolehdittava hyvin jaloistaan. Matos suosittelee ostamaan hyvän parin Ouch-pussia pointe-kengille, ja sekä hän että Thomas kannustavat tanssijoita ilmaisemaan pointe-kenkänsä oppituntien välillä. Tämä auttaa estämään sientä ja vähentämään bakteereja sekä vähentämään tarpeetonta kipua.

'Opiskelijoiden tulisi desinfioida ihon leikkaukset tai kyyneleet ja suojata rakkuloita ja käsitellä niitä', Thomas lisää. 'Kaikki tämä auttaa kivuttomassa tanssikokemuksessa.'

Yksikään tanssinopettaja ei halua nähdä oppilaansa masentuneen ja tuskallisen. Opettajat, kuten Matos ja Thomas, neuvovat oppilaansa ottamaan yhteyttä opettajaan tai studion johtajaan, jos jokin tuntuu väärältä.

'Kipu ei ole hyvä', Thomas sanoo. “Kipu tarkoittaa jotain vikaa - väärin sovitetut kengät, heikko sijoitus tai lihasvoima - opettajan ja koulun johtajien tulisi keskustella ja käsitellä niitä kaikkia. Varpaiden tulisi olla vähäisiä eikä tuskallisia, jos kaikkiin muihin harjoittelun ja istuvuuden näkökohtiin puututaan oikein. '

'Tee työtä kehosi vahvistamiseksi, tarkenna tekniikkaasi, ja ilo kellua lavan yli kauneudella, armolla ja helposti ylittää paljon pointe-kenkien' tuskan ', Matos rohkaisee. 'Älä anna periksi!'

kuinka pitkä Marie Harf on

Kuva (ylhäältä): Opiskelijat New Yorkin Broadwayn kouluportaasta. Kuva: Eduardo Patino.

suositeltu sinulle

• Steps on Broadway ilmoittaa Carol Paumgarten Fundin tukevan apurahoja
• World Dance Movement käynnistää kansainvälisen virtuaalitanssikilpailun
• Barre Talk: Keskustelut inhimillistämiseksi ja yhdistämiseksi meille COVIDin kautta ja sen ulkopuolella