Pointe-kengät: Satuttavatko he aina ??

Kuva: Energetiks. Kuva: Energetiks.

Odotit koko tämän ajan, otit vaaditun määrän tunteja, työskentelit erityisen kovasti balettitekniikan parissa ja opettajasi hyväksyi sinut lopulta pointeille. Kuinka jännittävää! Sinulla voi olla visioita suosikki primabaleriinastasi, joka käyttää hänen kauniita, satiinisia pointe-kenkiä ja toivoivat samaa eleganssia ja kauneutta. Mutta sitten… oon. Vaikka on todella jännittävää saada ensimmäiset pointe-kengät, ne eivät välttämättä ole mukavimmat asiat, jotka olet asettanut jaloillesi. Mutta satuttavatko kengät aina? Voiko tanssista en pointe tulla kivuttomaksi?



Master Pointe kenkäasentaja Mary Carpenter. Kuva: Carpenter.

Master Pointe kenkäasentaja Mary Carpenter. Kuva: Carpenter.



Dance Informa kääntyi Pointe-kenkäasentajan mestarin Mary Carpenterin puoleen saadakseen selville, onko kengän kipu normaalia, onko se hallittavissa ja kuinka voit selviytyä epämiellyttävästä siirtymisestä.

'Pelkään aloittaa pointe, koska se satuttaa!'

Jotkut nuoret tanssijat saattavat pelätä aloittavansa pointework-työn, koska he pelkäävät 'kipu', joka voi tulla pointe-kenkien mukana. Puuseppä vakuuttaa kuitenkin, että jos sinulla on vahva ydin, hyvä linjaus, hyvä jalkahygienia, tasollesi sopiva harjoittelu ja en pointe -menetelmään tarvittavat taidot, “kivun” tai “epämukavuuden” pitäisi olla hallittavissa.




vauva sen yo

”Tuleeko en pointe -tanssi aina? Kuinka kauan se on tuskallista? '

Vaikka alkukipu voi tulla hallittavaksi, tanssi kengissä ei ehkä koskaan tunnu yhtä mukavalta kuin lepäävät talosi tossuissa.

'Pointe-kengissä ei ole kiputonta', Carpenter sanoo. 'Ihmiset eivät ole syntyneet en pointe, eivätkä he tule ulos kohdusta lantiollaan käännettynä 180 astetta. Sinun on hyväksyttävä, että tämä on epätavallinen asia ihmiskeholle, kuten köysi, kävely ja luistelu. Tästä huolimatta, mitä vahvempi olet sydämessä, jaloissa, jaloissa ja yleisessä tekniikassa, sitä helpompaa kehollesi on sopeutua kyseisen ulkoisen pyörimisen (käännöksen) vaatimuksiin tuon pystysuoran viivan varpaiden yli (fi pointe). '



'Kuinka voin tehdä pointeista vähemmän tuskallisen?'

Toki pointework voi olla epämukavaa. Loppujen lopuksi, Carpenter huomauttaa, baletti itsessään on epätavallinen asia, jota keho kokee. 'Jos baletti on epätavallista, niin nousta varpaillesi kovassa kengässä, joka on suunniteltu tukemaan koko vartaloasi pienellä pinta-alalla, on kaksinkertaista', hän jatkaa.

Mutta jos muutat näkökulmaa, se voi auttaa. Sen sijaan, että keskityt tuskaan tai pelkäät tanssimista en pointe, yritä nauttia nautinnosta siinä mielessä, että saat vihdoin pointe-kengät! Parempi ajattelutapa voi kääntyä kehoon.

Voit tehdä myös muita asioita. Puuseppä kannustaa tanssijoita kuuntelemaan opettajiaan. Ota huomioon ja yritä soveltaa opettajien sinulle antamia korjauksia kaikissa luokissasi. Tee aloite ja tee ylimääräisiä harjoituksia vahvistaaksesi ydintäsi - vatsa, selkä, pakarat, olkavyö. (Kysy opettajiltasi, tarvitsetko joitain esimerkkejä.) Työskentele kovasti balettitekniikkatunneissasi keskittyen korkeaan demipisteeseen ja artikuloituvaan jänteeseen.

Ja tietysti varmista, että ammattilainen on sopinut pointe-kenkiin, älä valitse vain paria hyllystä. 'Varmista, että pointe-kengät sopivat todella hyvin ilman kasvatuspaikkaa, eivätkä ne ole myöskään niin tiukkoja, että jalkateräsi ovat murtuneet', Carpenter neuvoo. ”Kohtuullinen määrä pehmustetta on kunnossa, mutta jos joudut työntämään kerroksittain kerrokseen kenkääsi, on ongelma. Jos mahdollista, etsi ammattiasentaja tai pyydä opettajaa aikatauluttamaan päivä, jolloin hän avustaa kauppaa asennuksessa. Jos se ei ole käytettävissä, keskustele asentajan kanssa verkossa. Monissa verkkokaupoissa on päteviä ihmisiä, jotka auttavat puhelimessa. '

Matka jalkaterapeutillesi voi olla myös kunnossa, jos nilkoissasi ja jaloissasi on jonkinlainen väärä suuntaus. Puuseppä sanoo: 'Lääkäri voi antaa sinulle hoitoharjoituksia, vanteita ja jalkojen hoitovinkkejä etukäteen. Jos esimerkiksi olet pudonnut kaaria, kysy lääkäriltä, ​​onko sinulla teippausmenetelmää tai joitain harjoituksia, joita voit tehdä auttaaksesi itseäsi. '

'Kuinka hoidan jalkani?'

Oikea jalkahygienia voi varmasti auttaa kärsimään kengistä. Puuseppä kehottaa tanssijoita olemaan antamatta kynsiään liian pitkiksi ja myös olematta leikkaamattomia liian lyhyiksi. Lisäksi haluat ehkä välttää pedikyyrejä, jotka kaivavat kynsinauhoja ja pääsevät eroon kovakalvoista, joiden haluat todella suojaavan jalkojasi infektioita vastaan, Carpenter selittää.

Mary Carpenter. Kuva: Carpenter.

Mary Carpenter. Kuva: Carpenter.

'Aloita jalkahoitojärjestelmä heti', hän lisää. 'Pidä tanssipussissasi aina sitä, mitä kutsun' maagiseksi balettisuihkuksi '. Ota pieni spritzer-pullo, täytä se ¾ alkoholilla, ¼ vedellä ja muutamalla tipalla haluamaasi eteeristä öljyä. Pidän laventelista, joten sitä käytänkin, mutta voit käyttää myös teepuuöljyä, sitruunaa, salviaa, mitä tahansa. Suihkuta jalat, kun olet tanssinut päivän. Suihke tappaa hajuja, eroon bakteereista (urheilijan jalka), vahvistaa jalkoja kuivattamalla ne ja auttamalla kovettumien kehittymisessä, ja valmistus on halpaa. Älä suihkuta suoraan avoimeen haavaan, koska se pistää. Käytä hohkakiveä kalluihisi suihkun jälkeen, mutta älä yritä päästä eroon niistä kokonaan. Tarvitset ihosi kovettumaan kengän suojaamiseksi. '

Lisäksi kirvesmies sanoo, että muista kuivata pointe-kengät jokaisen luokan tai harjoituksen jälkeen - vinkkejä - vedä kosteutta kengistä. Ja pese nuo varpaat! He eivät vain haise, mutta ne voivat usein asua bakteereille, jotka voivat aiheuttaa jalka- tai kynsiinfektioita.

'Entä jos se on edelleen tuskallista, vaikka olisit noudattanut kaikkia näitä vinkkejä? '

Vaikka tanssimisen en pointe -alueella voi olla jonkin verran epämukavuutta, Carpenter sanoo, että suuri kipu voi tarkoittaa, että jokin on pois päältä.

'Ota yhteyttä opettajiin ja ammattimaiseen asentajaan tai jalkaterapeuttiin ja kerro tarkalleen, mitä tunnet', Carpenter kannustaa. 'Jos sanot ammattilaiselle, että se sattuu, se ei ole hyödyllistä. Ole ennakoiva, yritä parantaa tekniikkaasi, vaihtaa varvasalusta, vaihda merkki kenkä. Toimiiko paperi- tai urheiluteippi sinulle paremmin? Tarvitsetko todella sitä geeliä, kun lampaanvilla saattaa olla kunnossa? Miksi yrität käyttää samaa kenkää kuin ystäväsi, kun hänen jalkansa ovat täysin erilaiset? Teetkö todella TheraBand-harjoituksiasi ja hitaita nousuja demi-pointeihin joka päivä, vai katsotko vain Instagram-kuvia tanssijoista en pointe odottaen siltä? Sinun on oltava yksi, jotta tämä tapahtuu, kukaan ei voi tehdä sitä puolestasi. Opettajat, asentajat, terapeutit ja lääkärit voivat opastaa sinua, mutta sinun on tehtävä kovaa työtä. Palkintosi on tieto siitä, että teit sen itse, ja tasainen parannus. Onnea!'

Kirjailija: Laura Di Orio Tanssi ilmoittaa.

suositeltu sinulle

Suosittu Viestiä