Ei ole mikään yllätys, että nykyinen villitys kuntoon on tanssin innoittamia liikuntaa. Tanssijan siro, mutta urheilullinen runko on vuosien mittaan ollut voiman ja kauneuden ruumiillistuma. Aerobicista pilatesiin Zumbaan suuntaus johtaa aina tanssijan esteettisyyteen. Ja nykypäivän tanssipohjaiseen kuntoon sisältyy balettihenkisiä barre-harjoituksia, tanssin sydänhilloja ja muita vahvistavia ja pidentäviä tunteja, jotka auttavat sinua paitsi näyttämään myös tuntemaan itsesi tanssijana.
Mutta nämä tanssipohjaiset harjoittelut eivät ole vain ei-tanssijoille. Itse asiassa nämä uudet kuntotekniikat täydentävät täydellisesti minkä tahansa tanssijan harjoittelua. Halusitpa sitten rakentaa kestävyyttä, vahvistaa ydintäsi tai sävyttää tiettyjä lihasryhmiä, älä pelkää astua tanssistudion ulkopuolelle. Lisäksi tämän tyyppisen kunto-opetus on täydellinen tapa tanssijoille pysyä kunnossa, hyödyntää luovia kykyjään (koreografia, vuorovaikutus asiakkaiden kanssa, musiikillisuuden tutkiminen jne.) Ja nuorentaa kehoaan ja mieltään. Vakuuttaakseen sinut, Dance Informa haastatteli neljää kunto-ohjaajaa / ammattitanssijaa, jotka arvostavat uusia huipputekniikoitaan jatkuvasti kukoistavaan tanssiuraansa.
Malin Barr, tanssin innoittaman kuntoyrityksen Barre3 ohjaaja. Kuva: Malin Barr.
Malin Barr
Barre 3
'Olen kotoisin Ruotsista ja aloitin balettitunteja viiden vuoden ikäisenä ja kilpaillen myös voimistelussa. Koska rakastin tanssia, aloitin kumppanuuden, jitterbugin ja salsan, ja jatkoin jazzin, baletin ja modernin harjoittelua. Yhdeksäntoista muutin ensimmäistä kertaa NYC: hen ilmoittautua ISVP-ohjelmaan Steps on Broadwaylla. Mutta kuusi kuukautta myöhemmin loukkaantuin polveni ja muutin takaisin Ruotsiin. Kun loukkaantumiseni oli parantunut, jatkoin tanssi- ja musiikkiteatterikoulutusta sekä Tukholmassa että Lontoossa. Siitä lähtien kun muutin takaisin New York Cityyn, sanoisin, että olen kasvanut vahvimmin jazzissa, nykyaikaisessa ja talotanssissa. Vaikka keskityn tällä hetkellä näyttelemiseen ja elokuviin, tanssi on edelleen valtava osa elämääni.
Osallistuin Barre3: een viime kesän loppupuolella. Otettuaan useita barre-luokkia ja liikuntaa ympäri kaupunkia Barre3-ohjaajien koe tuli esiin. Kuulustelun, soittopyyntöjen ja kokouksen jälkeen minut palkattiin ja aloitin koulutuksen. Koulutus koostui luokan ottamisesta, perusasioiden ja asentojen oppimisesta ja sitten anatomian ja luokan rakenteen, asentojen ja alustojen oppimisesta. Valmisteltuani noin kolmen viikon ajan, anatomiakokeen ja luokkatestin, matkustin Portlandiin Oregoniin (jossa Barre3 perustettiin) ja aloitin intensiivisen koulutuksen viiden päivän ajan.
Barre3 on todella auttanut minua tanssijana. Se on saanut minut tietämään erityiset lihasryhmät, joita tarvitsin vahvistaa. Tekniikan avulla olen rakentanut paljon enemmän voimaa näille alueille, tasapainottanut kehoni ja päässyt eroon kroonisesta kivusta, joka minulla oli alaselässä, lonkassa ja polvissa (minulla oli meniskileikkaus kolme vuotta sitten). Olen myös saanut paremman tietoisuuden kehoni asennosta ja pituudesta - Barre3: ssa käytämme lattiaa ja omaa ruumiinpainoa saadaksemme laihaa, siro voimaa. Ja viimeiseksi, Barre3 on hyvin tarkkaavainen, meditatiivinen luokka siinä mielessä, että keskityt omaan kehoosi - haastat sen, huolehdit siitä ja kunnioitat sitä. Nautin todella siitä, että opetan ja autan muita löytämään Barre3: n kautta oppimani energian, voiman ja tietoisuuden. '
FlyBarren ohjaaja Lisa Donmall-Reeve. Kuva: Lisa Donmall-Reeve.
Lisa Donmall-Reeve
Flybarre
”Aloitin baletin ottamisen Isossa-Britanniassa vasta noin neljän vuoden ikäisenä. Se oli ehdottomasti enemmän harrastus tuossa iässä, mutta kun muutimme seitsemänvuotiaana, äitini pani minut myös moderniin / jazziin ja tapiin. Nuo uudet tyylit saivat minut koukkuun. Kun aloin käydä West Endin musikaaleissa, en vain voinut hillitä innostumistani tulla tanssijaksi! Sain lukion Tanssi / draama -tutkintotodistuksen ja jatkoin sitten kokopäiväistä tanssikoulutusta Lontoossa ansaitsemalla tutkinnon musiikkiteatteriesityksestä. Yliopistosta lähtien olen esiintynyt Velma Kellyna Chicago (West End), kuten Ulla vuonna Tuottajat (West End) ja Isossa-Britanniassa alueelliset näyttelyt, kuten Hulluna sinuun ja 42ndStreet .
Työskentelen tällä hetkellä Flybarre-ohjaajana Flywheel Sportsissa. Olen ollut ohjaaja melkein 2 vuotta ja rakastan ehdottomasti tekniikkaa, jossa on matala paino / korkea toistoharjoittelu kehosi vahvistamiseksi ja pidentämiseksi.
Minulle esiteltiin Flybarreen tanssijattareni, joka on myös Flybarren ohjaaja. Otin hänen luokan, rakastin sitä, koe ja aloitin kuuden viikon koulutuksen. Sinulla on kaksi harjoitteluluokkaa, joissa sinut arvioidaan, ja läpäisin ja aloin opettaa maaliskuussa 2013.
Flybarre-tekniikka toimii täydellisesti sivutanssia pitkin. Olen aina tehnyt pilates-ohjelmia, joten tämä on kuin laajennettu intensiivisempi versio. Se tekee minut onnelliseksi ja luottavaiseksi. Ja olen vahva! ”
Shauna Hoskin, Crunch-kunto-ohjaaja. Kuva: Shauna Hoskin.
leikkuritanssijat
Shauna Hoskin
Crunch Fitness
”Kasvoin tanssimalla paikallisessa kilpailustudiossa. Ikääntyessäni ja vakavammin tanssin suhteen vahvistin harjoittelua lisäämällä tiukkoja balettitunteja ja pilates-aikatauluihini. Vasta kun muutin NYC: hen 19-vuotiaana harjoittelemaan arvostetussa Ailey-koulussa, minulla oli ammattitason tanssikoulutus. Pidän erikoisuuteni musiikkiteatterina (olen showgirl!). Rakastan klassista jazzia ja tapaa. Tunnen oloni kotoisimmaksi tuulettimen potkimisessa korkeimmissa hahmoissani. Kallistuksen ja viisteen suhteen olen sadon kerma. Suosikkimerkkini ovat esiintyminen Broadwaylla hittimusiikissa Tuottajat, kuuluisan Bluebell-linjan kanssa Lidossa Pariisissa, Ranskassa, ja yhdessä turkkilaisen poptähden Tarkanin kanssa Bakussa, Azerbaidžanissa.
Onnekas opettaa monenlaisia luokkia New Yorkissa. Oma Barre Assets -kurssini, jossa yhdistyvät Barre, pilates ja tanssi, on yksi suosituimmista luokkistani. Luokan puolivälissä teemme käsivarren rutiinin kevyillä painoilla, jotka koreografin kuukausittain nykyiseen pop-hittiin. Opetan myös hauskaa, paljon energiaa kuluttavaa tanssikurssia. Se on räjähdys. Jätät tämän luokan hikoilemasta, mutta sinulla on niin hauskaa, että unohdat sen olevan liikuntaa. Punta on toinen suosittu tanssipohjainen muoto, jota opetan. Käytämme painotettuja rumpukeppejä koko kehon sydänlihasistunnossa. Opetan myös Jillian Michaels Body Shrediä, Surfsetia, Joogaa ja Pilatesia. Opetan noin 15 luokkaa ja näen kymmenkunta yksittäistä asiakasta viikossa.
Kun aloitin ravitsemustieteen maisterin tutkinnon, tarvitsin työtä, joka olisi johdonmukaisempaa ja edellyttäisi vähemmän matkustamista kuin esiintyjäurani. Minulla oli useita entisiä kollegoja, jotka olivat aloittaneet kuntoilutyön tulojensa täydentämiseksi. Olin nähnyt sen vaikuttavan myönteisesti heidän elämäänsä, joten päätin kokeilla sitä itse. Olen opettanut vain vuoden. Palkinnot ja positiivinen palaute ovat ylittäneet odotukseni. Valitettavasti en ole alkanut aikaisemmin! Harjoitukseni oli hyvin lyhyt. Minun piti hyödyntää tanssikoulutukseni aikana kehittämääni laajaa tietoa liikkumisesta, asennosta ja suuntauksesta. Opetustuntien lisäksi minusta tuli sertifioitu henkilökohtainen kouluttaja. Koulutus antoi minulle mahdollisuuden suunnitella luokkamuotoja ja kehittää harjoittelua vastaamaan yksityisasiakkaitteni tarpeita. Harjoitukseni jokaisessa vaiheessa pystyin vetämään arvokkaita pikkupaloja tanssi- ja esitystaustastani. Kunto on osoittautunut täydelliseksi huipentumaksi taidoilleni.
Amanda Kloots, Body Simone-kunto-ohjaaja. Kuva: Amanda Kloots.
Minulla oli kehittynyt joitain kroonisia vammoja koko esitysurani ajan. Hallitsin näitä vammoja tanssikoulutuksella. Kuntoharjoittelulla pystyin kuitenkin lievittämään vuosien kulumisen aiheuttamia vammoja. Muuttamalla tekniikkaa hienovaraisesti, tasapainotin ruumiini. Tunnen olevani vahvempi kuin 20-vuotiaana. Kunto on lisännyt urheilullista laatua tanssini. Minulla on enemmän voimaa ja kestävyyttä. Vielä tärkeämpää on, että kunto sai minut ymmärtämään, kuinka paljon enemmän kehoni pystyy. Tästä syystä kunto on lisännyt luottamustani yhtä paljon kuin voimani. '
Amanda Kloots
Simonen keho
”Tanssiharjoitukseni varttuessani oli enimmäkseen balettia. Koulutin esiaikaisessa balettikoulussa Ohiossa. Kesällä kävin myös modernissa ja jazz-luokassa. Nyt olen erikoistunut musiikkiteatteritanssiin. Suosikkiluotoni ovat Luodit Broadwayn yli Broadwaylla ja Tuottajat Hollywood Bowlissa.
Olen ohjaaja Body By Simone -boutique-kuntosalissa NYC: ssä. Kuntokurssini perustuu tanssijan vartaloon, joten se muistuttaa tanssitunteja. Opetan tanssikardioa, koko kehon virkistystunteja ja trampoliiniluokkaa.
Tulin mukaan Body By Simoneen, koska paras ystäväni työskenteli siellä ja sai minut koe-esiintymiseen. Olen työskennellyt siellä lähes kolme vuotta. Koulutus koostui monen luokan ottamisesta ja sitten useiden tuntien koulutuksesta yksityisesti omistajan Simonen kanssa.
Opettaminen on auttanut minua valtavasti. Olen oppinut niin paljon kouluttamalla asiakkaitani. Se antoi minulle enemmän rohkeutta, enemmän voimaa ja enemmän viisautta tanssissani. '
poika baletti
Saat lisätietoja näistä tanssin innoittamista kuntoilutekniikoista napsauttamalla alla olevia linkkejä.
www.barre3.com
www.flywheelsports.com
www.crunch.com
www.bodybysimone.com
Kirjoittaja Mary Callahan Tanssi ilmoittaa.
