Tanssin Terveys | Huhtikuu 2024

Julianne Spratlin. Kuva: Vincent Leddy.

Beyoncén tanssikapteenina Kimmie Gee tietää, mitä tarvitaan tekemään siitä erittäin kilpailukykyisessä tanssimaailmassa. 'Toivon, että kaikki tanssijat tietäisivät, että vaikka sinäkin olisit samassa luokassa, opit samaa koreografiaa ja joskus yllät samaa, matkasi on aina erilainen kuin vieressäsi oleva tanssija. Menestystäsi ei pitäisi koskaan mitata vertaamalla itseäsi johonkin muuhun. Mitä on sinä tulee aina olemaan sinä . Pysy keskittyneenä ja sitoutunut veneeseesi ja nauti kyydistä. '

Olipa lavalla Beyoncén kanssa tai studiossa opettajana tai Kimmestry Dance Companyn johtajana, Gee tietää, että innostamaan muita kaivamaan syvälle ja antamaan enemmän kuin he luulevat pystyvänsä, vaatii tulevan tuen ja kannustuksen ilmapiirin vaaliminen opettajalta ja tanssijat.

Julianne Spratlin tanssi päärooleissa Atlanta Balletin, Joffrey Balletin ja San Francisco Balletin kanssa, ja nyt Tanssikoulutuskeskuksen / San Franciscon johtajana hän on sitoutunut kehittämään positiivista ilmapiiriä paitsi siksi, että se parantaa tanssijakoulutusta, myös siksi, että , opettajina rakennamme nuoria hyviksi ihmisiksi.

'Toivon opiskelijoiden ymmärtävän sen kaikki tuntee painetta ja käsittelee kilpailukykyä luokkatovereitaan ja etenkin itseään vastaan ”, Spratlin sanoo. ”Puhuminen tästä paineesta opettajien, vanhempien ja jopa muiden luokkatovereiden kanssa voi auttaa lievittämään stressiä niin paljon. Opiskelijat kokevat usein, että vain he kärsivät. Kannustamme oppilaitamme jakamaan toisiaan ja myös yrittämään tarjoamaan itsemme tiedekuntana keskusteluun. Et ole yksin!'

Joffrey Akatemian ammattilaisia edeltävien ohjelmien johtaja Karin Ellis-Wentz neuvoo opiskelijoita 'keskittymään positiiviseen ja pitämään terveellinen vuoropuhelu omassa päähänsä, koska voit olla oma pahin vihollisesi. Muista vahvuutesi ja saavutuksesi työskennellessäsi heikkouksien parissa. Opi muiden vahvuuksista katsomalla heitä ja näkemällä, miten he tekevät jotain ja miten voit soveltaa sitä tansseihisi sen sijaan, että olisit paha siitä, että he ovat parempia jossakin. Jokaisella on asioita, joiden kanssa työskennellä. '

Rebecca Crawford Harman on rakentanut kukoistavan balettikoulun, joka on kokenut rakettimaista kasvua vain kolmessa lyhyessä vuodessa, osittain opiskelijoiden kokeman lämpimän ilmapiirin vuoksi. Harman pohtii, kuinka hänen oma korkea paine ja erittäin kilpailukykyinen harjoittelu edeltävinä vuosina tanssivat ammattimaisesti, Harman suunnitteli tarkoituksellisesti toisenlaisen ilmapiirin.

'Jokainen mahdollisuus tanssia on lahja', Harman sanoo. 'Kun perustin Naapuruusbaletin Atlantassa, GA, halusin, että säätiö luotaisiin kiitollisuuteen, iloon ja liikkumisen ja tanssin nautinnosta.'

natalialla oli instagram

Studion ilmapiiri on merkitystä. Tässä voimme tehdä tämän viljelemistä.

'Tanssi ja varsinkin baletti voivat olla niin kilpailukykyisiä!' Spratlin huomauttaa. ”Yritämme todella edistää positiivista, osallistavaa ympäristöä. Opetamme opiskelijoita käyttämään positiivista kieltä (emme koskaan sano ”en voi”!) Ja olemaan tukevia ja rohkaisevia toisilleen sekä taistelussa että menestyksessä. '

Ellis-Wentz lisää: 'Haluaisin viljellä ammattitaitoista, kunnioittavaa, rohkaisevaa, kutsuvaa ja kannustavaa ympäristöä, jossa opiskelijat tietävät, että odotukset ovat korkeat ja autamme ohjaamaan heitä saavuttamaan kaikki potentiaalinsa.'

'Uskon, että tanssijat voivat treenata korkealla ammatillisella tasolla ja löytää myös iloa ja tyydytystä prosessissa', Harman sanoo.

Johtajien yksimielisyys on, että positiivisen ilmapiirin luominen nostaa opiskelijoiden tekniikkaa, taiteellisuutta ja sitkeyttä.

Kuinka käsitellä karkeaa käyttäytymistä tai nöyryyttä? Kuinka opiskelijat voivat itse auttaa parantamaan näitä asioita?

'Mielestäni empatian opettaminen ja kannustaminen on paras lääke epäterveelliseen käyttäytymiseen!' Spratlin selittää. 'Kun opiskelija ymmärtää, miltä tuntuu, että häntä kohdellaan huonosti, hän on paljon vähemmän todennäköisesti toistuva rikoksentekijä. Teen selväksi, että haluamme vain kannustaa ja tukea opiskelijakollegojamme, emme tuhota heitä. Keskimääräistä käyttäytymistä ei suvaita riippumatta siitä, kuinka lahjakas opiskelija on. '

'Joffrey Academy odottaa opiskelijoiden olevan toisiaan tukevia ja työskennellä tiiminä luodakseen positiivisen ilmapiirin luokkahuoneessa', jakaa Ellis-Wentz. 'Juoruja, kiusaamista tai muuta halventavaa käyttäytymistä ei sallita.'

rad usa

Harman naapuruusbaletissa palvelee monia nuoria ja nuoria opiskelijoita, jotka kamppailevat keskikoulun stressistä. Opiskelijat tekevät ympyrän ennen jokaista näyttelyä ja sanovat yhdessä positiivisen mantran: 'Minä olen tanssija, minä olen valo, kun olen lavalla loistan niin kirkkaasti.'

Kaikilla näillä menetelmillä pyritään edistämään yhteisöä, joka rakentaa toisiaan. Kyse ei ole siitä, että yksi opiskelija on parempi kuin toinen. Nouseva vuorovesi nostaa kaikki alukset.

Kuinka käsitellä sosiaalista mediaa ja sen mahdollista vaikutusta moraaliin studiossa.

'Jokainen tanssija, jonka näet ammattilavalla, televisiossa, korkeammalla tasolla, on ollut siellä missä olet jossain vaiheessa heidän tanssielämässään, on kokenut samat taistelut', Spratlin sanoo. 'Keskustele vanhempiesi, opettajien, luokkatovereidesi kanssa siitä, miltä sinusta tuntuu. Keskustele studiosi vanhempien opiskelijoiden kanssa siitä, kuinka he selviytyivät kamppailuistaan. Olisit hämmästynyt, kuinka paljon paremmin se voi saada sinut tuntemaan tietävän, että sinulla on ystävä, joka ymmärtää, mitä olet käymässä! '

toby sebastianin ikäinen

Ellis-Wentz lisää: 'Ole varovainen, ettet vertaa itseäsi Instagram / Facebook-valokuviin. Joku voi näyttää hyvältä asennossa tai tehdä paljon käännöksiä, mutta voiko hän todella tanssia, luoda hahmon? Omaarvoisuutesi ei määräydy sijoituksesi perusteella tai siitä, mitä osia saat. Ole varovainen sosiaalisen median suhteen ja vältä vihamielisiä aikomuksia. Joissakin tapauksissa toivon, että opiskelijat olisivat tienneet puhuvan kanssamme aikaisemmin, että kuuntelisimme heitä ja yrittäisimme auttaa heitä. '

Menestyneet tanssijat saavat sen edistämällä osallisuutta.

Jos opiskelija tuntee olevansa syrjäytynyt tai syrjitty, se voi olla kuin myrkkyä studion ilmapiirille. Ohjaajien, opettajien ja opiskelijoiden on sitoututtava tietoisesti tasa-arvoon studiossa ja lavalla. Se voi tarkoittaa mitä tahansa siitä, että tietoisesti varmistetaan, että väritanssijoilla on samat mahdollisuudet kuin valkoisilla tanssijoilla, tai jopa harkitsemme yhtenäisiä valintoja. Esimerkiksi viime vuonna minulla oli opiskelija, joka piti luokassa hijabia muokatulla univormulla, eikä se millään tavalla loukannut hänen kykyään osallistua täysimääräisesti luokkaan.

Ellis-Wentz sanoo: 'Älä vieraita toisia, ole osallistava. Pysy keskittyneenä luokissa ja jatka työskentelyä. Juhli toistenne menestystä, lohduta toisiasi vaikeina aikoina. Pysy nöyränä.'

Kirjoittanut Emily C. Harrison MS, RD, LD, Tanssijan ravitsemus .

Emily Cook Harrison MS, RD, LD
Emily on rekisteröity ravitsemusterapeutti ja hänellä on sekä kandidaatin että maisterin tutkinto ravitsemuksesta Georgian osavaltion yliopistosta. Hänen diplomityönsä tutkimus koski eliittitason balettitanssijoita ja ravitsemusta, ja hänellä on kokemusta ravitsemuspalvelujen tarjoamisesta painonhallintaan, urheiluravitsemukseen, häiriintyneeseen syömiseen, tautien ehkäisyyn ja ruoka-aineallergioihin. Emily oli ammattitanssija yhdentoista vuoden ajan Atlanta Balletissa ja useissa muissa yrityksissä. Hän on tanssinopettaja ja kahden pienen lapsen äiti. Hän johtaa nyt tanssiravitsemus- ja terveellisten elämäntapojen keskusta. Hän on tavoitettavissa osoitteessa
www.dancernutrition.com