Lara Heimann. Lara Heimann oli aina ollut kiinnostunut liikkumisesta, urheilullisuudesta ja ihmiskehosta. Ammatillisen fysioterapian ja Vinyasa-joogaopetuksen taustalta hän päätti suunnitella oman tapansa liikkua ja olla kehossa, joka perustuu näihin käytäntöihin.
Tuloksena on LYT Yoga, 'ainoa joogatyyli, joka perustuu fysioterapian ja hermostokehityksen nykyaikaisiin opetuksiin ... hienostunut menetelmä, joka on tehty yksinkertaiseksi, kestäväksi ja tehokkaaksi', hänen mukaansa verkkosivusto . Heimann kertoo luoneensa menetelmän 'tyydyttää ihmisten tarpeet jokapäiväisessä maailmassa ja siitä johtuvasta epätasapainosta'. Voivatko tällä menetelmällä ja sen filosofisilla näkökulmilla olla lisäominaisuuksia? tarjonta tanssijoille ? Keskustellaan!
core dance decatur
Lara Heimann.
Heimann tekee selväksi, että hänen metodologiansa keskeinen päämäärä on kriittinen ajattelu ja älykkyys. 'Jooga on aina ollut kriittistä ajattelua', kriittinen ajattelu, joka liittyy ihmiskehon totuuksiin, hän väittää. Hän yhdistää tämän ajatuksen kehopohjaisesta älykkyydestä tanssiin uskomalla, että 'parhaimmillaan tanssi on toiminnassa ylin hermoäly. Tanssijan armo on mahdollista vain terveiden hermoreittien kautta. ' Samalla tietoisuus ei aina tarkoita välitöntä muutosta.
Esimerkiksi Heimann kertoo työskentelevän tanssijan kanssa, jolla oli konkreettinen tietoisuus siitä, kuinka hänen oli muutettava liikkumismallejaan korjaamaan epätasapainot, jotka johtivat sakroiliaksi (SI) yhteisiin ongelmiin hänelle, mutta silti hänellä oli vaikeuksia todella harjoittaa parempia liikkumismalleja. Tämän tanssijan lukitsemiseksi terveellisempiin malleihin, hän vaati haastamista oppimaan jättämään tanssijaidentiteettinsä hetkeksi. Muita temppuja, joita Heimann haluaa käyttää, ovat ”sivuovet” tai vaihtoehtoiset tapat sementoida uuteen, parempaan fyysiseen malliin.
Esimerkki tästä menetelmästä on mennä joogan eteenpäin taittamalla käsiä taaksepäin siihen alaspäin suuntautuvasta koirasta. Tuloksena on 'kolminkertainen taivutus' kolmessa mukana olevassa nivelparissa - nilkoissa, polvissa ja lonkoissa - ja siten paine irti hamstringsista ja SI-nivelestä. Heimann selittää, kuinka tämä menetelmä on tehokas, koska 'aivot rakastavat uutuutta, mutta rakastavat myös palata tottumukseen'. Aivot ja keho, jotka ovat niin sisäisesti yhteydessä toisiinsa, hermoreitit ilmenevät liikkumismalleina ja päinvastoin. Niinpä usein ajan myötä aivotottumusten muuttaminen voi muuttaa kehon tapoja ja päinvastoin.
Lara Heimann.
Varsinkin tanssijoiden on omaksuttava omaksumaan uutuus ja tapa, ja heidän ruumiinsa ja mielensä polut liittyvät läheisesti toisiinsa. Heimann todistaa työskentelevänsä monien tanssijoiden kanssa kohti auttaa heitä heidän ammatillisissa vaatimuksissaan ja pitää heidät terveinä . Hän pitää virallista tanssitekniikkaa ja esitystä 'viimeisenä esimerkkinä toiminnallisesta anatomiasta käytännössä'.
Tanssijoilla, kuten kaikilla ihmisillä, on taipumus pudota malleihin, jotka eivät palvele heitä. Ylikäyttövammat voivat johtua siitä, että tanssijoiden keho löytää tapoja suorittaa tiettyjä fyysisiä tehtäviä, jotka eivät ole luonnollisia keholle - tunnetaan myös nimellä 'korvaus'. 'Keho on älykäs, ja se löytää tapoja tehdä se, mitä pyydät, vaikka se ei olisi ollut tapa tehdä se', Heimann selittää.
Usein tämä kuviointi on kehitystyötä - toisin sanoen, paluu takaisin silloin, kun opimme ensin liikkumaan sellaisilla tavoilla. 'Kehityskuviointi on kiinteästi yhdistetty meihin, ja kun palaamme siihen, voimme oppia tasapainottamaan itseämme', hän vahvistaa. Liikkuminen tavoilla, jotka pitävät kehon tasapainossa, on tanssijoille uskomattoman tärkeää uran kestävyyden ja elämänlaadun kannalta (toisin sanoen ei elää tuskaa työn fyysisten vaatimusten vuoksi).
Kysy itseltäsi mitä olisi tasapainon saavuttaminen voi olla täällä varsin hyödyllistä. Tanssijat ovat usein erittäin joustavia, mikä koskee Heimannia johtuen implisiittisestä loukkaantumismahdollisuudesta kyseisessä tilassa. Joskus keskittyminen vahvistamiseen pikemminkin kuin venyttämiseen on siksi usein tarpeen tanssijoiden tasapainottamiseksi. Toinen keskeinen tekijä on ydinvoima - paitsi raakan voiman määrässä, mutta ydinlihasten integroinnissa ja vakauttamisessa se on perusta, josta voi tulla täysin integroitu, juokseva mutta vahva liike.
Lara Heimann.
Joogalinssissä Heimann kuvailee, kuinka ei ole hyödyllistä ajatella, että käsivarsi olisi 'päätä kaikki, ole kaikki' -tavoite, mutta se voi olla hyvä lähtöselvitys tuon ydinintegraation ja vakauttamisen (samoin kuin kohdistamisen) kannalta. Tämä näyttää olevan hyödyllinen ajattelutapa tanssijoille, jotka pyrkivät usein konkreettiseen tavoitteeseen - kolminkertaiseen pirouette en pointe -tuotteeseen, kyseiseen himoituun rooliin, ylennykseen heidän yrityksessään, onko se tavoite tavoitteen vuoksi vai jotain todella mielekästä saavuttaa?
anthony pina
Tällainen ajattelutapa on esimerkki tietoisuus ja itsensä oppiminen, jota Heimann pyrkii edistämään metodologialla. ”Muutosten tekeminen vie usein fyysisyyttäsi. Joskus sinun täytyy vain katsoa sisäänpäin ”, hän uskoo. Katse kohti mitä ei halu voi olla myös hyödyllinen, koska se koskee melkein kaikkia liikealoja, Heimann väittää. Samalla 'voitko valita polun, joka ei ole ahdistusta ja pelkoa?' hän kysyy - vaihtoehtoisesti positiivinen tavoite.
Kehitysliikkeistä ja sen ulkopuolella, ytimestä ulospäin, perspektiivistä siirtyy niiden hedelmiin - LYT Yoga on työkaluja tanssijoille (ja kaikki ihmiset, tältä osin) elämään kehossaan integroituneemmalla, kokonaisemmalla ja terveellisemmällä tavalla.
Lisätietoja osoitteessa motionbylara.com - miten ja missä harjoitetaan LYT-menetelmää ja opitaan Lara Heimannin kanssa, miten tulla sertifioituja opettamaan sitä ja paljon muuta.
Kirjoittanut Kathryn Boland Tanssi ilmoittaa.
suositeltu sinulle
